《心流》這本書在我的書架上掛很久了，直到最近才抽出時間來看。它不止是一本書講心流的書，更是一本教我們找到自己幸福的書。本書內(nèi)容很多，其關(guān)鍵點在于“心流”與“精神熵”，意識可分為有序的和無序的，有序時容易進(jìn)入心流狀態(tài)達(dá)到最優(yōu)體驗，而無序時便會產(chǎn)生精神熵，精神熵代表著意識在向無序中擴(kuò)張。
進(jìn)入心流狀態(tài)的關(guān)鍵在于降低精神熵，讓自己的意識變得有序。人在專注的情況下更容易進(jìn)入心流狀態(tài)，專注力受精力影響。提高專注力的首要任務(wù)在于管理好自己的精力。
每個人每天的精力時有限的，現(xiàn)在每天被各種消息轟炸，各種短視頻、娛樂新聞、熱搜都在消耗我們的精力。我們的目標(biāo)在于減少這類消息對我們的影響，我自己的辦法時把所有不重要App消息通知給關(guān)閉，在看書學(xué)習(xí)的時候把APP設(shè)置成專注模式，這樣少了這些消息的干擾，就更容易進(jìn)入專注狀態(tài)。
平時生活中如何能夠讓自己快速進(jìn)入心流狀態(tài)呢，書中所講方法方法跟《刻意練習(xí)》這本書中講的方法類似?？梢酝ㄟ^如下步驟進(jìn)行練習(xí)：（1）一個定義清晰的目標(biāo)；（2）全神貫注及不懈努力；（3）即時的、有益的反饋；（4）持續(xù)反思和完善。常生活中找到樂趣。
在心流狀態(tài)下做事情可以起到事半功倍的效果，除了刻意練習(xí)我們也可以通過冥想的辦法來減輕我們大腦負(fù)擔(dān)，提高我們的專注力。
