? ? ?即使兩個(gè)人經(jīng)歷了相同的情境，事后也不見(jiàn)得有完全相同的印象。用認(rèn)知流派的觀點(diǎn)來(lái)解釋就是，每個(gè)人對(duì)信息的加工不一樣。
? ? ?凱利提出了個(gè)人建構(gòu)論，沒(méi)有任何兩個(gè)人會(huì)使用相同的個(gè)人建構(gòu)，也沒(méi)有兩個(gè)人會(huì)以相同的方式組成其建構(gòu)。當(dāng)我們不能用個(gè)人建構(gòu)的不能說(shuō)清楚生活事件時(shí)，我們就會(huì)感到焦慮。當(dāng)你不知某人為什么那樣對(duì)待你，或你不知道某些事情為什么要那樣做，你就會(huì)感到疑惑、焦慮。
? ? ?而個(gè)人建構(gòu)又會(huì)受自我的認(rèn)知表征的影響，也可以稱(chēng)作是自我概念。每個(gè)人在成長(zhǎng)的經(jīng)歷中，就在形成關(guān)于自己的心理表征，這種心理表征，這種自我概念，會(huì)影響個(gè)人對(duì)事情的看法，會(huì)影響做事的態(tài)度，進(jìn)而影響人的行為。我想到了自己，寒假中，閱讀、習(xí)字是每天必須做的事情，如果哪天沒(méi)有做，心里就會(huì)不踏實(shí)，再難，也要擠時(shí)間做。開(kāi)學(xué)后，進(jìn)去上班的狀態(tài)，每天備課、上課、批閱作業(yè)，與家長(zhǎng)溝通，處理大小瑣事，讓我無(wú)暇估計(jì)閱讀、習(xí)字。即使下了班，到了晚上，也要帶孩子，累了便會(huì)休息。對(duì)閱讀、習(xí)字有期待，但更多的是焦慮?；蛟S，是因?yàn)殚喿x、習(xí)字沒(méi)有納入自我圖式中。
? ? ? 這種焦慮，更多的是來(lái)源于自我不一致。我們每天觸摸到的是真實(shí)的自我，而我們期待的是理想的自我，一個(gè)人的現(xiàn)狀與想要成為的人相距甚遠(yuǎn)，就會(huì)導(dǎo)致緊張、焦慮和內(nèi)疚感。在這種情況下，可以用上理性情緒療法。艾利斯認(rèn)為，人之所以抑、焦慮或煩惱，是因?yàn)殄e(cuò)誤的推理，深信一些非理性的觀念。一個(gè)人非理性的觀念越強(qiáng)烈，焦慮就會(huì)越明顯。
? ? ? 生活在此時(shí)此刻，接納自己，內(nèi)心會(huì)更坦然、平靜。
