大家好，我是朱朱。愛閱讀，愛分享。
今天繼續(xù)分享《如何有效閱讀一本書》的第二章觸動(dòng)點(diǎn)。
1、“離家出走式”的讀書。
很多時(shí)候我們都知道應(yīng)該讀書，但就是讀不進(jìn)去，一看書就困，很容易走神。這時(shí)候我們可以體驗(yàn)一些新的方式，比如箏小錢教了幾種方法：去咖啡館讀書、去自習(xí)室讀書、去圖書館讀書、去書店讀書等。
其實(shí)換一個(gè)環(huán)境也更容易讓我們進(jìn)入一個(gè)讀書的環(huán)境，比如咖啡館的氛圍可以讓人精神放松，圖書館比較安靜，對(duì)于沉浸式閱讀很有幫助。
愉快的讀書生活=求知欲望+環(huán)境設(shè)定。
2、如何讓你擺脫犯困的情況？
讓讀書不再犯困的方法從心理學(xué)角度說，是由于過去積累的條件反射導(dǎo)致的。
比如，你每天晚上睡前讀會(huì)書，但是經(jīng)常會(huì)感覺讀著讀著很困，沒有辦法繼續(xù)讀下去，不知不覺就倒頭睡著了，漸漸地感覺讀書成了催眠。我們會(huì)主觀認(rèn)為睡意是因?yàn)樽x書引起的，人為的把兩者建立了刺激反應(yīng)，這是心理學(xué)對(duì)讀書犯困的解釋。
同時(shí)，認(rèn)知科學(xué)表明，在我們閱讀時(shí)，如果我們獲取的信息，即我們正在讀的書與我們理解能力差距較大時(shí)，那么轉(zhuǎn)換信息的壓力很大。隨著信息越來越多，壓力會(huì)越來越大，這樣大腦就容易“罷工”。
知道這個(gè)原理后，我們?cè)撊绾巫鲎屪x書不再犯困呢？書中提供了幾個(gè)方法：
第一，找“平替”類書籍。比如很多人覺得《金字塔原理》比較難，那么可以選擇《邏輯思維，只要五步》這本書作為平替，平替可以作為入門級(jí)別先進(jìn)入，這樣做的好處是降低閱讀門檻，之后可以選擇難度再大的書籍。
第二，給愛書排名，激發(fā)看書的動(dòng)力。都說興趣是最好的老師。把你最想看的書找出來進(jìn)行排名，優(yōu)先閱讀最想看的書。這一點(diǎn)可以結(jié)合最想通過讀書解決的問題。
第三，搜索讀書的故事，把讀書變成“讀人”，讓讀書更有趣。我們可以試著脫離書籍本身，了解一下作者的故事，看看他是怎樣的人，這樣讓讀書更有趣。
第四，用聽書的方式舒緩閱讀疲勞。當(dāng)自己時(shí)間不夠多時(shí)，可以把聽書當(dāng)成補(bǔ)充能量的方式。聽書的時(shí)間也比較自由，做家務(wù)，上下班路上等碎片化時(shí)間都可以的。
3、每次閱讀設(shè)置一個(gè)閱讀目標(biāo)，讓讀過的書為己所用。
有時(shí)候我們讀書為什么會(huì)分心，為什么讀了那么多，依然記不?。恳徊糠质亲x書方法問題，還有一部分原因是想要的太多：想把書的內(nèi)容全部記住，還想熟悉書的整體框架......期待太多，反而收獲較少。
作者告訴我們解決投入產(chǎn)出這個(gè)問題，最簡單最有效的方法就是：每次讀書只設(shè)定一個(gè)目標(biāo)。
如，每次閱讀時(shí)工具方法書時(shí)，可以思考這些方法和工具可以用在什么地方？前段時(shí)間我閱讀了《終身成長》這本書，里面關(guān)于固定型思維和成長型思維模式在親密關(guān)系的表現(xiàn)，對(duì)我有很深的觸動(dòng)。其中一點(diǎn)是固定型思維更容易給自己和對(duì)方貼標(biāo)簽，學(xué)會(huì)了成長型思維后我想以后一定要用成長型思維，及時(shí)主動(dòng)正面的和愛人溝通，及時(shí)給予正反饋，有利于營造溫馨和諧的親密關(guān)系。
閱讀觀點(diǎn)類內(nèi)容時(shí)，思考這個(gè)觀點(diǎn)和哪個(gè)觀點(diǎn)類似？是否可以改寫？例如，我在讀《這樣讀書就對(duì)了》這本書里提到的RIA寫作法，R代表Reading，閱讀文章和書籍內(nèi)容，摘抄下來對(duì)自己啟發(fā)的部分； 1代表Interpretation，理解后用自己的話閘述上述概念或知識(shí)； A代Appropriation，具體分為A1和A2: A1:看到這個(gè)知識(shí)點(diǎn)，把學(xué)習(xí)的知識(shí)和自己的經(jīng)歷聯(lián)系起來，通過反思讓自己和這個(gè)知識(shí)產(chǎn)生聯(lián)系。 A2:怎么應(yīng)用，明確這個(gè)知識(shí)點(diǎn)如何應(yīng)用于生活中，指導(dǎo)自己的行動(dòng)。
同時(shí)我在學(xué)習(xí)古典老師的“見感思行”法，見:如實(shí)描述你看到的現(xiàn)象、內(nèi)容、觀點(diǎn)。感:記錄下情緒/思想上的變化。思:思考，關(guān)聯(lián)你以前的知識(shí)，找到知識(shí)與知識(shí)之間的聯(lián)系，給你帶來的啟發(fā)是什么，有哪幾點(diǎn)需要改進(jìn)。行:最后是行動(dòng)，具體怎么改進(jìn)。我發(fā)現(xiàn)這兩者有異曲同工之妙，都是需要先找到觸動(dòng)點(diǎn)（原文摘抄或者用自己話理解后概括），然后思考與自己過去的經(jīng)歷經(jīng)驗(yàn)或者知識(shí)點(diǎn)關(guān)聯(lián)一下，最后就是怎么運(yùn)用。
因此，我們讀書時(shí)需要調(diào)取已有知識(shí)庫，讓知識(shí)之間產(chǎn)生了關(guān)聯(lián)，這樣也更容易加深記憶和運(yùn)用。
另外，在閱讀故事類的書時(shí)要聯(lián)想自己生活中出現(xiàn)的哪些事？這些事給我們帶來哪些啟發(fā)和感受？
4、閱讀游戲模型，沉浸在閱讀快樂中。
平時(shí)喜歡玩游戲的朋友知道，游戲有四個(gè)特點(diǎn)，有目標(biāo)、講規(guī)則、有反饋、體驗(yàn)好。那么作者借用游戲的原理，也提出了閱讀游戲模型，也就是我們每次閱讀時(shí)分別提四個(gè)問題。
目標(biāo)：你的閱讀目標(biāo)是什么？
圍繞你當(dāng)前最大煩惱或最想解決的問題來確定閱讀目標(biāo)。比如說，我最近一直想解決閱讀寫作的問題。那么我一直在進(jìn)行主題式的閱讀。確定目標(biāo)后就去選擇這類的書籍。
規(guī)則：如何設(shè)計(jì)閱讀規(guī)則，好讓自己越讀越想讀？
比如，可以參考游戲的闖關(guān)玩法來設(shè)計(jì)閱讀闖關(guān)法。每閱讀完一個(gè)目標(biāo)，如一個(gè)章節(jié)，寫一篇讀書筆記或書評(píng)等，可以獎(jiǎng)勵(lì)一下自己。
反饋：在讀書過程中獲得怎樣的反饋，會(huì)使你更有閱讀動(dòng)力呢？
培養(yǎng)好的閱讀習(xí)慣時(shí)需要持續(xù)的得到反饋，比如每讀完一個(gè)章節(jié)后可以把知識(shí)點(diǎn)，金句和思考都記錄下來，看看能聯(lián)想到什么，有什么感受。也可以同步分享到朋友圈或其它社交媒體上，這樣也容易得到正向反饋。別人的閱讀、點(diǎn)贊、播放等都是給予的正向反饋。也會(huì)讓我們更有動(dòng)力堅(jiān)持。
體驗(yàn)：你希望擁有怎樣的閱讀體驗(yàn)？
這里作者提出一個(gè)方法，可以請(qǐng)人代打的方式幫助理解。這個(gè)代打指的是我們每個(gè)人知識(shí)的儲(chǔ)備量有限，尤其是剛開始的閱讀量不大時(shí)，對(duì)一些書籍的理解不能吃的很透，這個(gè)時(shí)候我們可以借力，如借鑒豆瓣網(wǎng)上、微信讀書等APP的筆記和評(píng)論，這樣做能更容易把知識(shí)點(diǎn)吃透，能收獲更多的靈感，也更容易幫助我們整理讀書筆記，這就是請(qǐng)人代打的方式。
好啦，今天分享先到這里，謝謝您閱讀我的文字。
