? ? 現(xiàn)處于二胎帶娃期間，生活單一無趣，我活成了自己曾經(jīng)討厭的樣子，三轉(zhuǎn)女人，沒有自己，情緒也隨的老公的心情而動，他稍有點動靜，我內(nèi)心就波濤洶涌，無法安寧，而且情緒還難以平靜，我極力想溝通，但效果差強人意。我也意識到老公和我在一起的壓力，他說，我每次一不高興了，他都得費勁口舌來開導(dǎo)我，一次兩次還好，但是我累了，我也知道他累，可我一門心思都在他身上，完全不受控制，這時我覺察到我應(yīng)該改變，改變自己的生活重心，關(guān)注自己的成長，有自己的事可做，我更應(yīng)該學(xué)會管理自己的情緒，就像我最愛的海藍(lán)老師說的一樣，情緒決定健康，情緒決定命運。這種技能我要學(xué)會。

? 靜觀，我覺察到自己又在向他要，要關(guān)心，要愛，要安全感，老師說了，你想要的一切，自己就可以給，自己就是大樹，就是寶藏，別在向外求，應(yīng)該向內(nèi)找，你比自己想象的要堅強，富有。靜觀完了我覺得自己有力量多了，加油，親愛的自己，抱抱自己。

動身，產(chǎn)后修復(fù)30分

成長，微笑，別甩臉子，別發(fā)脾氣，那是炸彈，會摧毀你所有的好的。三思而后行

助人，老公袒露說想打牌，我說你自由安排，想去就去。

? 學(xué)會自我管理情緒，學(xué)會自我療愈。生活不易，何苦自己為難自己。幸福不是生活中沒有痛苦，而且當(dāng)痛苦來襲時，你怎么應(yīng)對。