這一篇看完對我受益很大，結(jié)合奕晴寄給我的鈍感力的牌子，很感恩在書里發(fā)現(xiàn)了一些以前不懂的道理。
2019-01-22 《人性的弱點》第七篇 走出孤獨憂慮的人生 白雪在悅讀
章節(jié)：
第40章 過好今天的每一刻
第41章 消除憂慮的魔法公式
第42章 憂慮會使人短命
第43章 克服憂慮的心理
書名：《人性的弱點》
作者：（美）戴爾?卡耐基
篇目：第七篇 走出孤獨憂慮的人生
先來總結(jié)下金句吧：
01：我并不想看遠(yuǎn)方的風(fēng)光，只要一步就好。
02：不論明天如何，我已經(jīng)過了今天。
03：生命就在生活里，就在每一天每一刻。
04：這是和耶和華所定的日子，我們在其中，要高興歡喜。（《圣經(jīng)》第118篇的句子。
05：如果你必須接受的話，就準(zhǔn)備接受它。
06：鎮(zhèn)定的想辦法改善最壞的情況。
07：不知道克服憂慮的人，都會短命而亡。
08：胃潰瘍通常會根據(jù)你的情緒緊張程度而發(fā)作或消失。
09：最能讓你輕松愉快的，是健康的信仰，睡眠，音樂和歡笑。
10：混亂是導(dǎo)致憂慮的主要原因。
小故事：
你是否想得到一個迅速而有效的清除憂慮的辦法？也就是看上幾頁書就能馬上付諸實踐的方法？
???如果你回答“是的”，那么請允許我介紹威利?卡爾發(fā)明的這個辦法?？ㄈ馉柺莻€聰明的工程師，他開創(chuàng)了空調(diào)制造行業(yè)，現(xiàn)在這世界著名的卡瑞爾公司的負(fù)責(zé)人。我們在紐約的工程師俱樂部共進(jìn)午餐時，他親口告訴了我這個辦法。
??“年輕的時候，”卡瑞爾先生說：“我在紐約州水牛城的水牛鋼鐵旗司做事。有一次我要去密蘇里州水晶城的匹茲堡玻璃公司的下屬工廠安裝瓦斯清洗器。這是一種新型機器，我們經(jīng)過一番精心調(diào)試，克服了許多意想不到的困難，機器總算可以運行了，但性能沒有達(dá)到我們預(yù)期的指標(biāo)。
??“我對自己的失敗深感驚詫，仿佛挨了當(dāng)頭一棒，竟然犯了肚子疼，好長時間沒法睡覺。
??最后，我覺得憂慮并不能解決問題，便琢磨出一個辦法，結(jié)果非常有效，這個辦法我一用就是30年，其實很簡單，任何人都可以使用。其中有三個步驟：
??“第一步，我坦然地分析我面對的最壞的結(jié)局，如果失敗的話，老板會損失二萬美元，我很可能會丟掉差事，但沒人會把我關(guān)起來或槍斃掉。這是肯定的。
??“第二步，我鼓勵自己接受這個最壞的結(jié)果。我告誡自己，我的歷史上會出現(xiàn)一個污點，但我還可能找到新的工作。至于我的老板，兩萬美元還付得起，權(quán)作交了實驗費。
??“接受了最壞的結(jié)果以后，我反而輕松下來了，感受到許多天來不曾有過的平靜?！?/p>
??“第三步。我就開始把自己的時間和精方投入到改善最壞結(jié)果的努力中去。
??“我盡量想一些補救辦法，減少損失的數(shù)目，經(jīng)過幾次試驗，我發(fā)現(xiàn)如果再用五千元買些輔助設(shè)備，問題就可以解決。果然，這樣做了以后，公司不但沒損失那兩萬美元，反而賺了一萬五千元?！?/p>
??“如果我當(dāng)時一直擔(dān)心下去的話，恐怕再也不可能做到這一點了。憂慮的最大壞處。就是會毀掉一個人的能力，憂慮使人思維混亂。著我們強迫自己接受最壞的結(jié)局時，我們就能把自己放在一個可以集中精力解決問題的地位。
??“這件事發(fā)生在很久以前，由于那種辦法十分有效，我多年來一直使用它。結(jié)果，我的生活里幾乎很難再有煩惱了?！?/p>
??為什么卡瑞爾的辦法這么有實用價值呢，從心理學(xué)上講，它能夠把我們從那個灰色云層中拉下來，使我們的雙腳穩(wěn)穩(wěn)地站在地面。假如我們腳下沒有結(jié)實的土地，又怎么能把事情做好呢？
??應(yīng)用心理學(xué)之父威廉?詹姆斯教授假如他還活著。今天聽說了這個公式也一定會深為贊賞的，因為他曾說過：“能接受既成事實，是克服隨之而來的任何不幸的第一步。”
復(fù)述：（試著用自己的話來復(fù)述核心觀點）
其實這一章都是solution篇章，沒有很多雞血，卻有很多實在的方法。也就是說，不空。
一、問你自己：“可能發(fā)生的最壞情況是什么？”
二、如果你不得不如此，你就做好準(zhǔn)備迎接它。
三、鎮(zhèn)定地想方設(shè)法改善最壞的情況。
關(guān)聯(lián)：（核心觀點與哪些生活經(jīng)驗相聯(lián)系）
當(dāng)我看到《憂慮會使人短命》這一章的時候嚇?biāo)牢伊?，我是一個惜命的人啊，可能我的生活一直很陽光，父母從小寵愛，哥哥從小溺愛，所以我對于周圍的人和事都充滿了熱情。但是當(dāng)我以自己以為的思維模式去對待周圍不同的朋友時，我總是希望他們可以怎么樣，而被重視，被鼓勵，被夸獎，被理解，被支持，是你的剛需，也是我的剛需。
憂慮會使我們的表情難看，使我們不那么美，看清事實，分析事實，做出決定，然后依照決定行事。如果你還在為某件事糾結(jié)，那么問自己幾個問題：
1：我擔(dān)憂什么？
2：我能做什么？
3：我決定怎么做？
4：我什么時候開始做？
找張紙，寫下自己的答案。
其實，生活很簡單，人與人之間的復(fù)雜，是因為你自己活得復(fù)雜了，簡單即快樂。
我的第 1453天打卡
It is by acts and not by ideas that people live.
人依靠行動而活，而非想法。
白雪
2019/01/22 于天津
