表達(dá)心理療法：

表達(dá)心理療法屬于治療者最常用的心理療法之一，但是絕大多數(shù)治療者是在被動的使用這一療法，他們沒有讓這療法產(chǎn)生真正的療效。

這種治療的表達(dá)方式有很多，有的人是通過唱歌，有的人是通過寫日記，有的人是通過跳舞，有的人是通過畫畫，有的人是通過與人聊天來發(fā)泄自己的情緒。

這些方法都適用于表達(dá)心理療法，只是表達(dá)的方式各有千秋。

我們可以通過表達(dá)的方式來宣泄自己被壓抑的情緒，或者是無法說出與口的事情。

只有通過充分表達(dá)人才能發(fā)現(xiàn)事物的真相，才能發(fā)現(xiàn)自己。表達(dá)是展示不真實自由的心理癥狀，甚至表達(dá)自己可以緩解許多心理癥狀，甚至?xí)?yōu)化人的性格