早安，今天是同學(xué)們這個(gè)學(xué)期最后一天在校園了，清晨持續(xù)練習(xí)呼吸，吸氣有意識(shí)把氣鼓起腹部并嘗試著往丹田處，呼氣的時(shí)候收會(huì)陰收肛門收腹肚臍找后背，呼氣的深度加深延長(zhǎng)時(shí)間。

學(xué)習(xí)呼吸后感覺鼻腔更加的打開，吸氣呼氣更暢快。雅苑姐姐也一再?gòu)?qiáng)調(diào)呼吸的重要性，練習(xí)呼吸的作用，更好的配合體式，同時(shí)也會(huì)讓身體的拉伸延展起不到鍛煉的作用。

雅苑姐姐引導(dǎo)著我們一起練習(xí)呼吸，所以也是為啥雅苑姐姐強(qiáng)調(diào)的做到極限又不突破極限的境界。

感恩雅苑姐姐的付出及啟發(fā)性指導(dǎo)，感謝所有姐姐妹妹們的陪伴。