一、本周成就事件和萃取相關(guān)經(jīng)驗(yàn)
（一）育兒上
1、高質(zhì)量親子對話
和女兒聊「優(yōu)點(diǎn)」的話題，我總結(jié)女兒的優(yōu)點(diǎn)：十個手指頭都數(shù)不過來了，貼心，樂于分享，獨(dú)立，樂于助人，關(guān)心他人，愛閱讀，愛運(yùn)動，勇于挑戰(zhàn)，懂得表達(dá)情緒，會堅(jiān)持，持續(xù)努力……。看到她每一個閃光點(diǎn)，強(qiáng)化并反饋給她，幫助她成長路上多一份正向行動的力量和屬于自己的特質(zhì)。
和女兒聊完她的優(yōu)點(diǎn)，當(dāng)她做的分享時，她很開心的說：媽媽，剛分享璐璐姐一個東西，我現(xiàn)在很會分享了，這就是一個優(yōu)點(diǎn)。我嘉許了她的行為，并感受到平時「看見」孩子閃光點(diǎn)，并肯定行為的重要性。
萃取到的育兒經(jīng)驗(yàn)：
孩子的每個正向行為，都值得被父母看見和積極反饋，幫助孩子形成獨(dú)一無二的特質(zhì)。
2、相信女兒的相信
周末帶女兒玩水上項(xiàng)目，工作人員認(rèn)為女兒年齡小，應(yīng)該不敢玩，女兒說她可以的，我告訴她，媽媽相信你的相信，并支持她嘗試，果然，女兒從玩一個項(xiàng)目，到不斷嘗試和自我鼓勵，玩了三個不同的挑戰(zhàn)水上項(xiàng)目。
看到女兒的自我相信和勇敢，我和女兒分享：相信自己是突破挑戰(zhàn)的前提，別人認(rèn)為的困難，并不代表自己的困難，當(dāng)自己勇于嘗試，克服困難時，便得到了更多新體驗(yàn)和收獲。
萃取到的育兒經(jīng)驗(yàn)：
鼓勵女兒相信自己，我也做到相信女兒的相信，幫助女兒有更多的體驗(yàn)和突破自我的勇氣。
3、親子溝通上的自我覺察
女兒在找她喜歡的書，我著急的告訴她書的位置并大聲對她說話，女兒感覺有點(diǎn)委屈，并回應(yīng)我：你都不幫我找，這樣不干活，就只知道學(xué)習(xí)和上班。
當(dāng)下我感覺被女兒抨擊和誤解了，不能接受她對我的誤解，第一反應(yīng)就開始和女兒解釋：不是只有做家務(wù)才是干活，現(xiàn)代人學(xué)習(xí)和工作也是干活的一種方式，換取的成果也不同，而且越學(xué)習(xí)有知識的人，做事的思路會越多，越輕松。
和女兒解釋完，我開始了覺察和更多思考。如果想要和女兒就這個話題探討更多，我可以先鼓勵她，好，說得好，你敏銳的觀察到媽媽日常行為。同時，覺察到女兒對我是某些行為有看法了，可以借此和她探討學(xué)習(xí)和工作意味著什么？算不算干活的一種方式？而不是自動化的表現(xiàn)自己高高在上的樣子，解釋自己，而女兒只是被動的接受信息。
萃取到的經(jīng)驗(yàn)：
與女兒在某件事情上有不同看法時，如何做好親子溝通？
對于女兒的觀點(diǎn)，先肯定女兒的看法和不同角度的觀察，這有益于鼓勵她自由發(fā)表意見。再以提問方式進(jìn)行話題討論，讓女兒更多參與討論和思考。
（二）個人成長
繼續(xù)學(xué)習(xí)個人成長教練課程，每天都有收獲和感悟。本周我的重點(diǎn)收獲：
1、學(xué)習(xí)「合約思維」及了解其運(yùn)用價(jià)值
「合約思維」在教練對話中非常重要，在日常生活中的價(jià)值及大，幫助澄清合約的目標(biāo)和拿合約的成果，助于提高做事效率。
如：做某項(xiàng)任務(wù)前，用「合約思維」問問自己，拿到什么成果就滿意了？這份成果的價(jià)值和意義是？怎么知道自己獲得了想要的成果？需要突破的挑戰(zhàn)有哪些……？
2、教練對話的探索，幫我萃取了有價(jià)值的經(jīng)驗(yàn)和解決了日常問題。
探索問題：
在身體不適的兩個月，我有100個理由休息，是什么力量支持我持續(xù)行動，兼顧做到教練學(xué)習(xí)、工作、育兒等？
我想要萃取這份到行動背后有價(jià)值的動力，讓自己身體狀態(tài)好的情況也能持續(xù)做好各項(xiàng)事情。
通過教練過程的對話，我探索出以下因素：
自我因素：澄清了自己想要做的事情背后的價(jià)值，比如，學(xué)習(xí)教練，實(shí)實(shí)在在讓我解決或澄清了一些日常情緒等困擾，看到學(xué)習(xí)后給自己帶來的成長，把教練思維的學(xué)習(xí)和好奇人的心態(tài)，用于生活，工作等方方面面，那時候的自我會是特別通透和滿意。
外界因素：
家人和女兒的無條件理解和支持，讓我沒有任何內(nèi)耗情緒，滿懷熱情去做自己想做的事。
同儕的力量，現(xiàn)有的學(xué)習(xí)成長圈，看到大家在工作或生活中也有忙碌，但也在堅(jiān)持學(xué)習(xí)和不斷精進(jìn)自己，我被無形的帶動起來。
因?yàn)楹⒆樱蚁Ｍ约河眯袆幼龀霭駱拥男蜗?，正如女兒看到的，媽媽的?yōu)點(diǎn)是能堅(jiān)持學(xué)習(xí)。
萃取到這兩個月來自己行動的動力，改變之前學(xué)習(xí)上不自信的模式，一個嶄新的持續(xù)行動的學(xué)習(xí)者形象出現(xiàn)了。
感受到這些，我又證實(shí)自己一直在我心中的信念，我真是獨(dú)一無二的幸運(yùn)者，我所在的場域都是如此有愛和溫暖，由此特別感恩遇見的一切。
3、因?yàn)槟愫苊篮?，所以才能看到對方的好?/p>
在旁觀教練過程中，我沉浸其中，記錄了伙伴們的對話逐字稿，看到伙伴們閃耀的特質(zhì)，記錄了近20點(diǎn)值得學(xué)習(xí)地方，并反饋給伙伴。
當(dāng)我發(fā)自內(nèi)心給他人賦能時，我也收獲了他人的鼓勵：你有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛，你本來就好，才能看到對方的好。
萃取到欣賞能力：
當(dāng)自我欣賞時，便可做到欣賞他人。
（三）閱讀上
4月23日世界讀書日，我和女兒進(jìn)行閱讀主題的對話，并在當(dāng)天通過篩選，參加了永澄老師的首期閱讀團(tuán)活動，我深知閱讀團(tuán)帶來的價(jià)值與意義，所以在日程任務(wù)排得夠滿的情況下，我選擇突破自己，堅(jiān)持參加這項(xiàng)活動。
根據(jù)項(xiàng)目組提供的資料，及回答閱讀相關(guān)的問題，讓我閱讀方式和效果大有提升。
過程中閱讀的收獲，讓我思考收獲幫助我解決什么問題或現(xiàn)在有沒有需要解決的問題？相關(guān)問題可以用教練技術(shù)探索，找到解決問題的思路和行動，形成提升自我的小閉環(huán)。
（四）工作上
按期高效地做完日常工作，并提交本周的重點(diǎn)工作：國家社科申報(bào)材料。
萃取到的高效工作經(jīng)驗(yàn)：
針對重要的課題申報(bào)材料，有多人申報(bào)且多份材料的情況下，重點(diǎn)提醒負(fù)責(zé)人自行做好課題材料的審核，邀請用心負(fù)責(zé)的同事合作完成審核和提交任務(wù)。
二、待提升和下周計(jì)劃
（一）待提升
用最小行動，記錄自己早睡早起的感受。
每日復(fù)盤時，同時記錄在事件中萃取到的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)。
將學(xué)到和萃取到的經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)致用，讓自己學(xué)到，知道，并做到。
（二）下周計(jì)劃
1、踐行每日微習(xí)慣：
記錄復(fù)盤。
記錄教練學(xué)習(xí)。
每日看見他人的閃光點(diǎn)，并反饋和賦能。
和孩子表達(dá)愛，高質(zhì)量陪伴和對話。
2、完成教練學(xué)習(xí)中期考核。
3、用心參加閱讀團(tuán)打卡。
寫在最后，分享本周閱讀中收獲最大的一句話：
智慧之語、人生意義——每天充斥在我們的生活中，但是，除非我們用心欣賞，花時間去了解、質(zhì)問、改進(jìn)，把他跟自己的生活聯(lián)結(jié)起來，否則智慧之語仍只是智慧之語，與我們又有什么關(guān)系？
