2018-08-16

事件:今天去婆婆家吃飯，吃完了又帶了些吃的。

感受:溫暖。

想法:婆婆每次都想的很周到，很關(guān)心我。

期待:

別人對自己的期待:照顧好自己

自己對自己的期待:多回去看看他們。

自己對別人的期待:照顧好身體，健康平安。

我的反應(yīng)和應(yīng)對:感動，傾聽，陪伴。

我的深層需要：陪伴，愛與被愛。

我的模式:被動，等待。

我可以做些什么來滿足我的深層需要:與小我鏈接，陪伴，溝通，做自己的父母，疼愛自己。

渴望:得到愛，成為愛，分享愛。

生命力:向上

三禪

食禪:吃著兒子做的雞翅，香，辣，麻，今天的午飯格外的好吃，有兒子愛的味道。

行禪:做108拜。

呼吸禪：跟隨課程呼吸冥想15分鐘。