文|藍子辰
年底了，很多人都會焦慮，做年終總結(jié)，開各種年終總結(jié)會，做各種報表。猜測著老板今年會發(fā)多少獎金，會不會同事多或者少？明年會不會漲工資？快過年了，各種人情往來，各種聚會場合，去不去？
我也焦慮，過幾天要考科三了。想到科三，心里都緊張，害怕，晚上睡覺都睡不好。想起考科二的前一天，頭痛得很厲害，四分五裂，這是有多可怕。我從來都不會頭疼。
那遇到焦慮了怎么辦？
1.運動
我剛剛從公司走到小區(qū)里，走了半個小時。我一邊走一邊看周圍的人來人往?？吹郊贝掖业穆啡?，看到有三五成群，騎著電驢，邊騎邊聊天，剛下班回家的女人。在馬路邊上，跳廣場舞的大叔大媽們?？吹揭惠v只有司機的公交車，有一輛剛剛?cè)ス镜膹S車，車上有點疲倦的工人們。小區(qū)里一個溜狗的少婦，還有一些像我這樣走路來接上補習班孩子的家長們。
望著彎彎的月亮，閃著朦朧的月光，有一圈光環(huán)，發(fā)著柔美，潔白的光。夜，總會讓人暇思，讓人懷念，想起異鄉(xiāng)的他或她，正在做什么，也在想我嗎？也在望月亮嗎？
運動，可以讓人放松，讓人放空自我。不管是在室內(nèi)還是室外。游泳，瑜伽，跑步，亦是如此。
2.冥想
我壓力大的時候，會聽聽冥想音樂。找一個自己覺得舒服的地方，躺下或坐下，閉目養(yǎng)神，隨著音樂放松而放松。等你進入狀態(tài)后，慢慢地從放松狀態(tài)回來時，整個人都輕松了一圈。心里也舒暢多了。
3.與人交談
接女兒回來的路上，我問女兒:“媽媽，過幾天，要考科三了，能考過嗎？”
女兒說:“肯定過，一定過。”
我說:“我很緊張。”
女兒問:“為什么緊張？”
我說:“考試哪，你會緊張嗎？”
女兒說:“我考了無數(shù)次試，怕什么呀。大不了，下次再考好一點唄?！?/p>
對哦，又有什么關(guān)系呢？平常心去面對。
女兒給我講了一個笑話:有一個小朋友生病了，他爸爸給他一支體溫計，小朋友不知道應該放那里比較合適。爸爸告訴他，放在腋下。小朋友舉起剪刀手，“耶”了一下。爸爸笑抽了，“我讓你放在腋下，不是叫你“耶”一下”。
與人交談，可以讓你分散注意力，讓你心里的緊張與不適，得到緩解。緩解你內(nèi)心的煩躁。
4.寫作
把你焦慮的事情，用文字記錄下來。在你記錄的同時，也是你渲泄壓力的最好時機。你在記錄的時候，也是你一邊思考得時候。慢慢地理清你的思緒，慢慢地讓自己變得安靜下來。
5.畫畫
畫畫，就是靜心。當你心情浮躁的的時候，你拿起畫筆，仍然畫不出東西。畫畫，就是修身養(yǎng)性，讓你處事不驚，沉穩(wěn)，成熟。書法亦是如此。閱讀，亦是如此?？措娪?，看悲劇，讓自己心里的不愉快，隨著劇情起伏而發(fā)泄出來。
從外面走回來，我的心里不煩燥。緊張感消失了。動起了，真好。
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