高三崴腳之前一直體育健將，跑步？so easy。運(yùn)動(dòng)會(huì)給你拿個(gè)名次過來。
那時(shí)的我超喜歡跑步，我喜歡跑步的感覺，那種痛快感和愉悅感，估計(jì)只有跑過步的人才能體會(huì)。
現(xiàn)在，不跑步咯。上了大學(xué)好像丟掉了以前所有的好習(xí)慣。跑什么步吶，玩手機(jī)刷微博多好，你看這么多精彩的視頻一個(gè)接一個(gè)跳過來，我還看不完呢！
好了，現(xiàn)在的我身體超弱，不運(yùn)動(dòng)、常熬夜，體質(zhì)差的可憐，小感冒醫(yī)院各種跑已經(jīng)很習(xí)慣了好嗎。
沒錢看演唱會(huì)？把我一年看醫(yī)生買藥的錢省下來，那都不是事。
以前的我單純喜歡跑步，下課后就去跑，跑個(gè)三四圈不結(jié)束。
現(xiàn)在的我，跑步都帶了目的性，知道要跑步，為了減肥、增強(qiáng)體質(zhì)。
但跑一次竟是那么困難，一天這么長(zhǎng)時(shí)間，體育場(chǎng)就在旁邊，還是沒有跑。
拿掉手機(jī)吧，去操場(chǎng)上跑跑步，你一定會(huì)愛上。
老師說過，短跑看沖刺，長(zhǎng)跑看耐力。爆發(fā)力可能跟先天有很大關(guān)系，但耐力不是呀。
01 找到樂趣，堅(jiān)持鍛煉。跑步成了我的特長(zhǎng)。
我小學(xué)體育課老師都是放羊，根本沒養(yǎng)成跑步的習(xí)慣和能力。
我初一體育課第一次跑步，和同學(xué)一起跑。我還記得那個(gè)感覺，好痛苦，上不來氣。
并且好頹廢，那種不進(jìn)取的態(tài)度。我同學(xué)很應(yīng)付，我雖是不太喜歡，卻也一直在等她。
運(yùn)動(dòng)會(huì)是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，爸爸支持我去參加。天哪，當(dāng)時(shí)我體育一點(diǎn)都不好，何況參加運(yùn)動(dòng)會(huì)我好害怕。
爸爸給我打氣，室友也鼓勵(lì)我，說我腿那么長(zhǎng)，跑步一定快。好的咯，勇于挑戰(zhàn)自己，終是沒錯(cuò)的。我報(bào)名了。（可是你知道我跑步多弱嗎？？800米都不一定跑得下來?。?/p>
自那之后，我每天晚自習(xí)結(jié)束后就到操場(chǎng)上跑步?？赡苡忻妹门阒?dāng)時(shí)又沒有智能手機(jī)，干脆就把它當(dāng)作課外娛樂。
必須的，我立刻愛上了它。我和妹妹下課后就到操場(chǎng)上一起跑幾圈，接著就說說笑笑回寢室。
很神奇的，我清楚的記得那次體育課，我們第二次跑800。我沒有和任何人一起，我很緊張，但不懶散對(duì)待。我很認(rèn)真的跑了，這是我第一次跑第一。
嗯，以后體育課跑步也是第一。這個(gè)改變不了了，因?yàn)槲液苷J(rèn)真的對(duì)待跑步，并且自身跑步確實(shí)挺快。
02 為了目標(biāo)，堅(jiān)持鍛煉，成就自己。但一定要注意運(yùn)動(dòng)安全。
再后來迷上馬里奧，決心要長(zhǎng)1.68，每天晚上瘋狂跳繩跑步，但是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)穿的鞋子不對(duì)，竟然把自己跳成了軟組織損傷。
哈哈，大家運(yùn)動(dòng)一定要備好裝備啊。
運(yùn)動(dòng)前要做好拉伸運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要拉拉筋，放松雙腿哦。
03 跑步緩解疲勞，給你愉快每一天。
讓我愛上跑步的第二個(gè)原因，就是它讓我感到快樂！一天下來，各種學(xué)習(xí)疲勞和壓力，都可以在跑步中解放。
我喜歡跑步時(shí)飛一般的感覺，和跑步后一身的輕松。
跑步，可以緩解壓力和疲勞，能讓你精神愉悅，更加積極和自信。
04 跑步有方法
現(xiàn)在雖還沒跑步，但憑著當(dāng)初的積累，我來說上幾點(diǎn)。
001 呼吸要均勻，腳步要輕盈。
剛開始跑步的我，不會(huì)換氣，跑起來聲音很沉重。被體育老師不耐煩的批評(píng)過，跑那么響干什么？！
好吧，原來還要注意這點(diǎn)嘞。
兩步一呼吸，腳步輕盈些。慢慢去感受，找對(duì)方法，會(huì)讓你輕松不少。
002 一周四次，一段時(shí)間換個(gè)路線。
這是某個(gè)雜志上學(xué)來的。一周不用每天跑步，四次就夠了。并且不需要一直那一條路線，你可能會(huì)煩。一段時(shí)間后，就再找個(gè)路線吧。
為什么說跑步代表你的精神狀態(tài)呢？因?yàn)榫湍愣裕懿脚c不跑步差別挺大的。
堅(jiān)持跑步的你，會(huì)很開心。大家見你都樂樂呵呵的，你散發(fā)著陽(yáng)光積極的能力。
堅(jiān)持跑步的你，會(huì)更自信?？梢詧?jiān)持跑步，你的自我感覺會(huì)良好，不由得就會(huì)更加自信。
堅(jiān)持跑步的你，會(huì)更上進(jìn)。堅(jiān)持跑步，更好是參加過運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的你，會(huì)很明確發(fā)現(xiàn)你更有上進(jìn)心和挑戰(zhàn)精神。
堅(jiān)持跑步的你，會(huì)更自律。跑步本來就是一種自律，堅(jiān)持跑步，會(huì)給你一種積極力量，促使你更加自律。
堅(jiān)持跑步的你，體質(zhì)棒棒的，更容易成功。身體是革命的本錢，我相信堅(jiān)持跑步的你，一定會(huì)越來越優(yōu)秀。
一起跑起來吧！
