剛才花了20分鐘時間，回看了一下22年的9月，和23年的每一天，每一周的記錄，算是過了一遍，挺有意思的，時光就在自己的手中一點點消失，從去年到今年，從上個月，到這個月，從昨天到今天。
我們又都在做些什么，有認真對待過每一件事情，完成許下的諾言嗎？
說回2023年的9月，有點進步，但不大，甚至比起2022年的9月，進步也是少的可憐。
值得記錄的。
1.推進了日反思七段式的成立。
2.作息時間確定，晚10早4.對這項事務不再糾結懷疑，算是9月最大的收獲。
花了近1個半小時，把9月的規(guī)劃落實的進度整理了下，結果慘不忍睹，這就是放縱的代價。
健康
睡眠：保持22點30睡，5點前自然醒了即起作息。不記得從哪一天開始，就變更成22點前睡，4點起的時間安排，相比較9月初的規(guī)劃，正在落實的4點，更加的合理，常規(guī)就按6個小時作息，特殊就按4.5，也能保證運行，但是在9月份新的時間作息，執(zhí)行的并不好。1.心里沒有完全接受，還存在懷疑。
2.動力不足，準確來講沒有認識到早睡早起的重要性。
只有把這件小事做好，你才能做成大事，這是真理，不需要懷疑。
飲食：體重增加到67公斤目前在66公斤。沒有意識到這項任務。從兩個方面改善。
1.不管練不練，每天晚上的蛋白粉補劑要固定，喝了之后第二天的精力確實要好的多。
2.飲食要規(guī)律，尤其是非工作日。
健身：恢復每周四練的節(jié)奏沒有完成，只鍛煉了11個小時，平均一周不到2次。還是沒有把健身當成自己畢生執(zhí)行的事務，沒有從內心里真正接受它，沒有意識到它的重要性。人的精氣神，會嚴重影響學習效率，好的身體才能走的更遠，走的更輕松，這些道理你不是不懂，健身是為了打造一個結實的容器，不是為了別人，而是為了自己，你還有什么理由不拿出這一個小時。一周只需要4個小時，不要再讓自己看不起自己，記住你的人生目標，難道你要因為一具病弱的身體拖累導致無法實現(xiàn)嗎？
冥想：每天15分鐘冥想。竟然平均數(shù)夠了，出乎自己意料。雖然平均值達到了，但每天的動作并沒有，還需要繼續(xù)改善。
時間
統(tǒng)計：
每小時轉換動作記錄沒有完成。還是沒有培養(yǎng)成習慣，當一件事情結束時，會因為環(huán)境，心情等外部因素的影響，從而不想記錄，更多的是因為懶，總感覺自己能記住，到時一起記錄省事，心態(tài)就沒有放正。就像健身是健康之本，記錄也是時間管理之本，沒有記錄，后面的一切都將無法進行。
詳細且準確的記錄，并不麻煩，只需要每隔15分鐘記錄一下就可以，主要還是一個習慣問題。
當成為本能時，就不再糾結，不要在意別人的目光，做自己，這項動作將帶給你巨大的收益。
目標：
50個小時4個小時。對核心目標越加不再意，已經連續(xù)三個月，不再關心了，當一件事情超過三天不做，基本上就開始走下坡路，更不用提連續(xù)幾個月了，最開始時還有愧疚感，慢慢越來越麻木了，站在月的維度上，沒有做到，證明自己的周反思，沒有起到作用，還是一環(huán)套一環(huán)的。你如果真的把目標當成目標，就不應該如此輕視它，不然索性放棄了，也省得看的心煩。
可是你會放棄的，那就真正的當回事，不要再拖延了。
無效：
50個小時83個小時。從數(shù)據(jù)上看，還是集中在賴床，玩手機，閑聊，三大項上，各占20左右，從歷史數(shù)據(jù)記錄追蹤，這三項動作并未得到改善，總是會在不經意間就會失守，個中原因，難以理解，什么樣的都有。還是一和二的關系，每一次，只要有一就有二，當失敗的次數(shù)多了，不自覺的就會放棄堅守，隨波逐流。還是要以不同的時間線攻破，用月的維度吧，從10月開始，先從賴床改善，少一個就能節(jié)約20個小時，在未來三個月內，把這項老大難解決掉。
輸入
電影：4部電影竟然沒有完成，難以想像，雖然模糊的知道自己很久沒有靜下心看過電影了，可是沒想到一個月竟然連一部也沒看，可怕的是自己竟然沒有發(fā)現(xiàn)。受上班的影響，換了新的工作地點后，總是貪圖周日的加班，影響了安排。如何在上班的周日，保持正常的節(jié)奏，是關鍵。
紀錄片：2部紀錄片同樣沒有完成，自己上次看的紀錄片，已經是8月底的【古道清涼】一轉眼已經過去這么久了。
專業(yè)書籍：4本沒有完成。雜念太多。專一才能通。
輸出
書籍創(chuàng)作：完成2個章節(jié)。沒有完成。
情緒
不抱怨：記錄每一天抱怨的內容，在C欄位。沒有完成。
習慣
習慣：駝背【早上8點前不駝背】沒有完成。
財富
儲蓄：存1萬，存款達到52.5萬完成。
節(jié)流：開支低于3000沒有完成。中秋回家一趟，額外開支1千出頭，另外給老丈人買禮物又是四千，這兩項就嚴重超出預算。在節(jié)流這塊越做越差了，很多錢不應該花的，卻沒注意，要仔細的再核算一下，吃不窮，穿不窮，算計不到就受窮。
