你在工作中快樂嗎，還是老想著早下班、多休假就會快樂？你是否想著先硬著頭皮干工作，等薪酬高了、職位升了或干脆寄希望于換個工作、換個崗位，你就會快樂？
對于大多數(shù)人來，工作占去了每天三分之一的黃金時間，工作中是否快樂、是否能體驗到活在當(dāng)下的感受，對于工作的發(fā)展有很大的意義。那么我們?nèi)绾潍@得快樂競爭力呢？其關(guān)鍵是要踐行積極心理學(xué)。
一、 積極情緒讓我們更快樂
據(jù)研究讓我們生機勃勃的積極情緒包括喜悅、感激、寧靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵、敬佩和愛等10種形式。很多時候我們可能無法有效控制外部工作環(huán)境、工作任務(wù)安排及時間節(jié)點，但是我們能夠控制和調(diào)節(jié)面對工作時的情緒狀態(tài)。敬業(yè)專注、喜悅熱愛、自我激勵等積極情緒能夠讓我們更加堅韌地應(yīng)對工作壓力，迎接工作挑戰(zhàn)。
二、 積極心態(tài)讓我們更快樂
從很大程度上來說，積極情緒并非憑空產(chǎn)生，它來源于面對現(xiàn)實、活在當(dāng)下的積極心態(tài)。消極心態(tài)常常使我們面對繁重工作任務(wù)、較大工作壓力時變得猶豫、退縮、被動和保守，使我們自我感覺缺乏面對現(xiàn)實、解決實際問題的勇氣和能力，由此衍生出焦慮、痛苦、無助等消極情緒。
積極心態(tài)則正好相反，它來源于對自我能力和個人價值的自信和確認。它鼓勵和督促我們盡量發(fā)現(xiàn)和洞察自身優(yōu)勢及外部環(huán)境和事件的光明面，即對我們有利的一面。消極心態(tài)使我們只看到工作壓力和艱難任務(wù)。
三、 積極思維讓我們更快樂
如果說積極情緒來源于積極心態(tài)，那么積極心態(tài)則產(chǎn)生自積極思維。積極心態(tài)能夠使我們以更加快樂、感恩和樂觀的視角看待環(huán)境、事件和他人。
積極思維的核心在于保持內(nèi)控點。外部環(huán)境和事件千變?nèi)f化，但我們?nèi)魏螘r候都能夠選擇面對預(yù)期或非預(yù)期變化時的理念和思想狀態(tài)，即擁有內(nèi)心控制的能力。正如美國管理學(xué)家史蒂芬·柯維所說，以我們自己為圓心，以我們能夠真正控制的事情為半徑畫個圈，圈內(nèi)即是我們的內(nèi)控圈或影響圈。
擁有內(nèi)控感的人更加相信自己工作的價值，相信自己就是工作績效和個人愿景的掌握者和創(chuàng)造者，因此更加會積極主動、自覺自愿地付出心血。而正如科學(xué)表明的那樣，當(dāng)我們相信我們能做得更好，取得更多成就時，我們就真的會取得更多成就！
四、 積極行動讓我們更快樂
知道凡事要保持積極心態(tài)與真正做到完全是兩回事。再好的積極理念都不會自動轉(zhuǎn)化為積極行動，除非我們“逼迫”自己養(yǎng)成積極行動的良好習(xí)慣。
比如每天記錄“三件好事”，訓(xùn)練自己多關(guān)注生活與工作中的積極面與正能量；比如把“任何時候都有工作改進的可能”的內(nèi)控感融入日常工作；比如主動專注投入工作，體驗工作中的忘我心流，由此不斷激發(fā)我們自動自發(fā)的工作熱情 ，長期堅持就會在腦中形成積極心態(tài)、積極思考與行動的習(xí)慣回路，從而自然而然變成良好習(xí)慣。
把積極行動貫穿于日常工作、生活，在收獲豐碩工作成果的同時，也會使我們充分體驗到自信、快樂、喜悅、感恩、樂觀等更多的積極情緒和積極心態(tài)，正所謂“越努力、越幸福，越幸福、越快樂”。
