當(dāng)你知道拖延的來(lái)龍去脈，也知道了拖延的原因，知道自己是因?yàn)橛小皶簳r(shí)性獲益”，知道拖延是逃避，也知道要克服拖延要先處理情緒，要準(zhǔn)備開(kāi)始行動(dòng)。如果想要知道關(guān)于拖延的知識(shí)，請(qǐng)看我的前面文章《拖延│想要和拖延說(shuō)再見(jiàn)真那么難嗎？》。
可是你還是要問(wèn)為什么我還是在拖延？是啊，知識(shí)固然重要，讓我們從愚昧中醒悟，但是僅僅有知識(shí)，我們也沒(méi)有辦法改變，因?yàn)楹臀覀儧](méi)有鏈接，沒(méi)有情緒的導(dǎo)入。你會(huì)告訴我，是啊，道理我都知道，可是臣妾做不到啊！多少人敗在這里！
說(shuō)我是一個(gè)資深拖延癥患者，一點(diǎn)也不夸張。
2016年上半年參加一個(gè)關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)力的課程，我承諾要開(kāi)一次親子教育學(xué)堂，本來(lái)預(yù)計(jì)在5月初進(jìn)行。我已經(jīng)在3月份的時(shí)候，開(kāi)始著手準(zhǔn)備這件事情，因?yàn)橹酪A(yù)先安排。
最初，我滿心的熱情，因?yàn)檫@是一次完全由我來(lái)設(shè)計(jì)，而且我有自己的目標(biāo)。
第一，我希望通過(guò)這次親子教育的課程將讓有信仰的朋友接觸到關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)力的課程，讓我領(lǐng)導(dǎo)力課程的同班同學(xué)也可以了解擁有信仰的夫妻他們之間的生活狀態(tài)，這是兩類(lèi)正能量的人群，我希望他們彼此認(rèn)識(shí)。
第二，我希望親自主持這次親子課程，邀請(qǐng)嘉賓分享、親子活動(dòng)環(huán)節(jié)、青少年心聲、父母心聲。通過(guò)這幾個(gè)環(huán)節(jié)，讓青少年與家長(zhǎng)在認(rèn)知上彼此了解，了解青少年孩子的不容易。
第三，此次活動(dòng)的對(duì)象是家長(zhǎng)群體。因?yàn)樽鳛閷W(xué)心理學(xué)的人，知道青少年的問(wèn)題基本上來(lái)自于家長(zhǎng)與孩子互動(dòng)的問(wèn)題，以及家長(zhǎng)自身的問(wèn)題。
當(dāng)時(shí)，我抱懷著這個(gè)多贏的目的，想把這次活動(dòng)辦好。我開(kāi)始聯(lián)系場(chǎng)地、嘉賓老師。在聯(lián)系過(guò)程中就出現(xiàn)了一些問(wèn)題，雖然嘉賓老師很愿意來(lái)分享，但是場(chǎng)地與時(shí)間卻出現(xiàn)各種問(wèn)題。
當(dāng)遇到這些問(wèn)題的時(shí)候，我心里開(kāi)始沮喪起來(lái)，原來(lái)對(duì)這次活動(dòng)的高要求、高標(biāo)準(zhǔn)，開(kāi)始自我放水，從時(shí)間的拖延和讓步開(kāi)始，考慮有沒(méi)有人來(lái)？考慮時(shí)間和其他活動(dòng)沖突？考慮請(qǐng)不到青少年的分享者？逐漸的，我對(duì)這次活動(dòng)喪失了信心。并且開(kāi)始自我責(zé)難和責(zé)難他人。
這是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。而當(dāng)時(shí)的我并沒(méi)有意識(shí)到，原來(lái)拖延在這里已經(jīng)打下伏筆了。后來(lái)，原先對(duì)這次活動(dòng)充滿使命感的我，最后只是把它當(dāng)成一個(gè)任務(wù)完成。
活動(dòng)從原先一票難求的預(yù)期，變成了一個(gè)真的需要請(qǐng)人來(lái)聽(tīng)才能開(kāi)展；從最開(kāi)始我是想去服務(wù)他人，變成了他人來(lái)支持我。那一次，我對(duì)自己深深失望，可是我并沒(méi)有因此深深反思。反而給自己貼上標(biāo)簽“事情做不好等于我沒(méi)能力”。
直到我又陷入到了第二個(gè)坑。
這一次，是我論文的開(kāi)題。從研一開(kāi)始，我已經(jīng)開(kāi)始在著手準(zhǔn)備開(kāi)題（你看，其實(shí)我是未雨綢繆的），從最開(kāi)始對(duì)差生的關(guān)注，網(wǎng)癮的問(wèn)題，到后面對(duì)依戀關(guān)系的研究、團(tuán)體輔導(dǎo)、個(gè)案研究，等等。我都為這些方向有付出過(guò)努力，看了相應(yīng)的文獻(xiàn)，但是一直未曾定下來(lái)，導(dǎo)師也一直沒(méi)有在某個(gè)方向上點(diǎn)頭。
后來(lái)，我逐漸產(chǎn)生了情緒“為什么導(dǎo)師對(duì)我每個(gè)題目都不滿意？”那我究竟怎么辦？到后來(lái)，我就不怎么和導(dǎo)師溝通了，固執(zhí)的一定要把題目定在青少年依戀、情商這兩個(gè)部分。
最后，我就陷入大量文獻(xiàn)，但是方向一直出錯(cuò)不斷的情況中。而這也是我拖延的最主要原因。我在逃避與導(dǎo)師的溝通，既不去說(shuō)服導(dǎo)師，讓她支持我的研究論題，也不去找導(dǎo)師討論她所期待的論題方向。
因?yàn)橐环矫妫胱鲎约合胱龅难芯糠较?，一方面又太想證明自己憑借自己的能力是可以做到的。最后，導(dǎo)致開(kāi)題不理想，中間浪費(fèi)許多時(shí)間與精力。
直到此刻，我才想要為那些白白受苦的日子平反，想要為那些拖延的血淚史肅清。
我已經(jīng)兩次掉入同樣的坑里了，不想第三次掉入同一個(gè)坑里。
所以綜合前面兩次的坑，再加上，再第二次拖延期間，我對(duì)自我的思考，終于發(fā)現(xiàn)了，是什么在損耗我的精力？是什么導(dǎo)致我拖延？
1、首當(dāng)其沖，遇到困難時(shí)，陷入沮喪情緒，不能及時(shí)回到目標(biāo)上，對(duì)目標(biāo)感不夠擁有，沒(méi)有對(duì)目標(biāo)全力以赴。
2、不溝通。這一點(diǎn)對(duì)我而言非常致命，我不太愿意溝通，不太愿意向他人求助。在第一件事情里，如果在沒(méi)有協(xié)調(diào)好合適的場(chǎng)地與時(shí)間時(shí)，能夠及時(shí)調(diào)整心態(tài)為“想要做好一件事情，總會(huì)遇到磨練，但是我一定要做好”，那么我就會(huì)去找人幫助，或者找其他場(chǎng)地與時(shí)間。論文開(kāi)題上，如果我能夠及時(shí)到導(dǎo)師溝通，我可能不會(huì)損耗很多精力。
3、不勇敢。不敢突破常規(guī)，只是想在自己的舒適圈里，而我的舒適圈就是“你好、我好、大家好”的表明和諧而喪失對(duì)目標(biāo)的追求。不敢向他人求助，害怕走出自己舒適的人際圈子。
如何破解我的拖延？
只有通過(guò)毫不留情、深刻的對(duì)自我剖析才能讓我痛定思痛，樹(shù)立目標(biāo)感、突破自己性格的缺陷。
我能夠未雨綢繆，但是未雨綢繆之后遇到困難就開(kāi)始沮喪，從而陷入對(duì)目標(biāo)的動(dòng)搖中。這是我的致命傷，需要引起足夠的重視，其次就是溝通、溝通再溝通，最后就是勇敢的把計(jì)劃實(shí)踐下去，對(duì)自己的劣勢(shì)死磕到底。
必須擁有死磕到底的決心，因?yàn)槲乙獮樽约捍蛞粓?chǎng)漂亮的人生戰(zhàn)役！
文：鴻嬌姐姐
心理學(xué)研究生一枚，專(zhuān)注心理學(xué)9年，關(guān)注心理健康、依戀關(guān)系、情商提升，偶爾勵(lì)志、偶爾雞血，有時(shí)專(zhuān)業(yè)分享。期待與您同行。
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