作者簡介：
馬歇爾·盧森堡
盧森堡博士師從人本主義心理學(xué)之父卡爾·羅杰斯，1984年，他成立了非暴力溝通中心（CNVC），指導(dǎo)人們在工作和生活中運用非暴力溝通，消除分歧和爭議，實現(xiàn)高效溝通，還幫助解決了許多世界范圍內(nèi)的爭端和沖突。
由于在促進人類和諧共處方面的突出成就，2006年，他榮獲地球村基金會頒發(fā)的和平之橋獎。
前段時間，讀完了《非暴力溝通》這本書，但是發(fā)現(xiàn)很快就忘了書中具體說什么，真應(yīng)該把公式寫在手上才會記得應(yīng)該怎么說。
今天凌晨零點點才剛進行了一場暴力溝通。背景是我陪小陽光睡覺，零點的時候小陽光忽然咳著咳著就吐了，然后就是吐了一床鋪，我趕緊大喊在客廳睡覺的老公進來，他進來后我叫他趕緊把垃圾桶拿進來。他拿了垃圾桶進來也不懂把門邊的燈開關(guān)打開，我就開始“燈開亮??！”啊~真心覺得腦袋被驢踢了~
然后我開始先用紙巾給她擦身上吐的污穢，他就默默地坐我旁邊，不懂去接盆熱水給女兒擦一擦，也不懂幫忙處理床上的一大癱污穢，等我用紙巾給小陽光擦干凈的樣子，他說“抱過來吧！”明明知道小陽光這樣狀態(tài)他抱過去會哭，然后也不懂得幫忙收拾，看得我氣不打一處來便生氣地說“也不會去接盆熱水來擦一下”，然后他去接了盆熱水進來，又不懂把毛巾一起帶進來，又被我吆喝去拿毛巾……然后繼續(xù)坐旁邊看我擦洗小陽光，不懂幫忙把床上清理下，還要問我“陸陸，這晚上怎么睡？”……啊~心累~為毛跟個巨嬰一樣什么都要我來收拾妥當(dāng)，還要問我這晚上怎么睡，真想回一句“要你何用？”
然后我擦竹席的時候讓他把床墊抽走，等我房間收拾妥當(dāng)，出去客廳看見他把床墊就扔客廳地上，也不懂得把它攤開在沙發(fā)上，我有很生氣地說“你是不會把它攤開一下嗎？”
反正就是一直在暴力情緒中，明明知道這樣說不對，就是不愿好好說話，好好說要他怎么做，理所當(dāng)然覺得對方應(yīng)該知道要怎么處理。
我想我應(yīng)該這樣說“看到你都不懂主動幫忙，而我忙得團團轉(zhuǎn)，讓我感到很難過。我希望你在我?guī)秃⒆硬料吹臅r候，你能夠幫忙把床上臟的收拾一下，這樣也不會一直滲到床墊上?！?/p>
但是那時候氣不打一處來，就是不愿好好說話，只一味指責(zé)對方。所以非暴力溝通必須經(jīng)常練習(xí)，反復(fù)使用，遇到事情時先控制好自己的暴力情緒。
