注意缺陷與多動(dòng)障礙（ADHD），俗稱多動(dòng)癥以明顯注意集中困難、注意持續(xù)時(shí)間短暫、活動(dòng)過(guò)度或沖動(dòng)為主要特征的一組綜合征。
這個(gè)問(wèn)題相當(dāng)棘手，但今年意大利的都靈大學(xué)發(fā)表了最新的薈萃分析，結(jié)果得出“正念訓(xùn)練可以緩解癥狀”的結(jié)論。他們認(rèn)為正念有助于提高注意力和意識(shí)，同時(shí)減少?zèng)_動(dòng)和壓力，因此它可能對(duì)患有多動(dòng)癥的人有益。
研究中涉及到了1,336 名多動(dòng)癥患者的31篇論文，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在成人多動(dòng)癥中，正念可以改善以下結(jié)果：
?粗心（中等影響）
?多動(dòng)/沖動(dòng)（小到中度影響）
?ADHD的所有癥狀（中等影響）
?執(zhí)行功能（中等影響，校正發(fā)表偏倚后也很?。?br>
?抑郁癥（小影響）
?焦慮癥（中度影響）
?生活質(zhì)量（顯著影響：然而，校正發(fā)表偏倚后不顯著）
從結(jié)果來(lái)看，我個(gè)人覺得正念對(duì)多動(dòng)癥影響可能不是那么顯著，但也沒有明顯的副作用，所以還是值得一試的。如
順便說(shuō)一下，該研究中定性地描述了正念對(duì)兒童和青少年的影響：
?14 項(xiàng)研究中有 12 項(xiàng)報(bào)告多動(dòng)癥癥狀有所改善
?4 項(xiàng)研究中有 3 項(xiàng)報(bào)告執(zhí)行功能改善
?三項(xiàng)研究中的一項(xiàng)報(bào)告了行為問(wèn)題的改善
?三項(xiàng)研究中的一項(xiàng)報(bào)告了焦慮、抑郁和情感失調(diào)的改善
雖然目前仍然缺乏數(shù)據(jù)，但應(yīng)該可以對(duì)患有ADHD的人群給了一些希望的結(jié)果吧。
[1] Oliva, F., Malandrone, F., di Girolamo, G., Mirabella, S., Colombi, N., Carletto, S., & Ostacoli, L. (2021). The efficacy of mindfulness-based interventions in attention-deficit/hyperactivity disorder beyond core symptoms: A systematic review, meta-analysis, and meta-regression.
