如何相信自己具備減肥成功的特質(zhì)？答案不在體重秤上，那只會制造焦慮。因為短期瘦不代表減肥成功，只要你反彈回去，那都不叫減肥成功。

真正的試金石，其實是你的晚餐和夜宵。你能守住不吃夜宵嗎？你能在晚餐的時候吃六分飽，而沒有情緒波動嗎？做到這一點，你離減肥成功就不遠(yuǎn)了。

為什么？因為晚上是情緒最低落的時候，也是最容易暴飲暴食、最難堅持的時候。早上你心情好，哪怕不吃早餐也不會低落，但如果不吃晚餐，情緒馬上就會來敲門。如果晚餐吃得過于清淡，你的嘴巴還會抱怨“沒吃到想要的，好痛苦”，就是這個想法，讓你一次次減肥失敗。

能在這個最考驗人的時間點，依然遵循自己的減肥節(jié)奏，才是你真正具備成功特質(zhì)的證明。

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