第三節(jié)課

拖延癥的“確診與治療”

精要：

Elton:

拖延癥的表現(xiàn)與本質(zhì)

拖延癥的學(xué)名叫注意力缺陷多動(dòng)障礙。

所以說，拖延只是問題的表象，問題的本質(zhì)是注意力無法集中。

任何人都多多少少的具有一些拖延癥，只不過有些事他拖延，有些事他不拖延，因?yàn)橐粋€(gè)人總不可能一直什么都不干，他會(huì)去做他認(rèn)為最重要的事情，而其它事情他可能會(huì)覺得總會(huì)有時(shí)間去做的，就暫時(shí)擱置了，時(shí)間一長(zhǎng)干脆就忘了或者不做了。

在文稿中，許岑老師舉出了一個(gè)案例，這個(gè)案例說明了你認(rèn)為某件事情可以拖延，是因?yàn)槟阌X得這件事情在當(dāng)下并不是太重要，或者你現(xiàn)在不做這件事對(duì)你影響也不大，即便是有影響，也能夠用一個(gè)自認(rèn)為比較合理的理由搪塞過去，真的到了不做不行的程度上，那你肯定會(huì)去做的。

在正規(guī)的科學(xué)研究中，拖延癥（注意力缺陷多動(dòng)障礙）的患者極少有能夠完成大學(xué)學(xué)業(yè)的人，由此可見，拖延癥更多指的是生理性的病癥，而我們現(xiàn)在所說的拖延癥則具有心理改造過一些因素。

而要解決我們所認(rèn)為的拖延問題時(shí)，需要通過嚴(yán)峻的任務(wù)來解決，或者通過做成一件事來突破，然后形成習(xí)慣，這個(gè)效果你也許可以用“星星之火，可以燎原”來形容。

如果是我們喜歡做的事情還可以，但有些事情我們不太喜歡做但又不得不做，許岑老師說這仍需要外部刺激，就像文稿中所說的，同樣是一份報(bào)告，給同事匯報(bào)就是和給老板匯報(bào)的效果不一樣，小組成員之間的觀點(diǎn)發(fā)表就是和站在上千人的面前做演講不能相提并論，但不是每一個(gè)人都能有類似的外部刺激，這時(shí)我們就得自己去制造一些外部刺激，比如我們可以從身邊的人入手，把他們當(dāng)做自己的老板、自己的觀眾。

最后，大家無論學(xué)習(xí)什么，記住，熟能生巧！