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?一?

我們都聽過「半瓶水的故事」：一個瓶子裝著一半的水，樂觀的人看到說：“真好，還有半瓶水?！绷硪晃槐^的人看到卻說：“唉，只剩一半水了，怎么辦……”

重新看到這個故事，你是不是已經(jīng)自我代入去想自己會是樂觀者還是悲觀者？

?二?

但就像事物總有另一面，我們不是一個穩(wěn)定狀態(tài)的個體，我們也總有另一面。大多數(shù)人兼具積極和消極、樂觀和悲觀，而我們所表現(xiàn)出來的狀態(tài)只不過是我們當(dāng)下情緒的顯化效應(yīng)。

陷入一個方面，亦或是一個想法、一種情緒之中，我們會因為看不明而被這一個面束縛住。很多時候，焦慮就是這么產(chǎn)生的。

?三?

我不愿自我代入在某一面，而是盡量時刻保持清醒，看到事物或想法直觀面的同時，去看到它的另一面（甚至更多面），然后問自己：我愿意相信 / 選擇 / 接受哪個面？

比如天氣寒冷，早起困難，所以首先冒出來的想法總是「早起是如何的困難，所以不想早起」。

為什么不想想「早起有什么價值」，再想想「有什么辦法能幫助早起」呢？例如睡前把衣物放在觸手可及的地方，甚至被窩內(nèi)，然后創(chuàng)造一個更加溫暖的室內(nèi)溫度；醒來之后迅速起床并疊好被子，切斷自己再想躺回去的念頭。

而早起的價值，總是在我早起之后我才能感受到。

希望今天的思考日記能對你有幫助

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