沒有記錄就沒有發(fā)生，記錄時間背后發(fā)生的點點滴滴，才能分析時間，才能安排時間。
沒有記錄就沒有反思，沒有反思就沒有意義。
【恩佑 11月度成果&溫馨時刻】
一、健康：
（1） 作息：11月通過睡眠小鎮(zhèn)，設(shè)定早睡早起目標(biāo)，每天睡前開啟“建房子”，也安利給K組的伙伴們一起合作建造奇觀，大家玩得不亦樂乎，當(dāng)早睡變成一件有趣的事情，發(fā)現(xiàn)伙伴們的作息真的逐漸規(guī)律。
（2）飲食：基本上晚上輕食，控制攝入量，不吃零食和飲料。
（3）運動：運動方面11月總運動時長為816分鐘，跑步15次 總共66.79km，
燃脂跳繩5次體重從10月31日 147.1斤 ，11月30日減至141.8 體重減重5.3斤。
? ? ? ? 賽事：11月8日參加了“喜德盛杯” 8KM 迷你馬拉松，11月23日參加KEEP 線上馬拉松
二、家庭：
? ? ? 關(guān)心家人，進行非暴力溝通，日常關(guān)心爸爸，有帶爸爸一起外出鍛煉，
? ? ? 家庭中的幸福時刻，或許就是你看著家人很開心，你也會很開心！
三、事業(yè)：
開展了第一次音樂公開課，認識到了自己的優(yōu)勢和需要改進的地方。
打算考研究生，最近在開始學(xué)習(xí)英語和藝術(shù)史。
在琴行方面也多收了一些學(xué)生，平時要做好備課工作。
要提高個人在圈內(nèi)的影響力和知名度，踏踏實實教學(xué)。
四、財富：
財富方面基本上 單位工資+琴行兼職工作
在樂器銷售方面，還不夠積極主動去推。
五、社交：
感恩在學(xué)校遇到了一位很好的同事，一起跑步，跑步的時候一起聽葉老師的音頻
也非常有幸認識到253很多的大咖，可以從不同優(yōu)秀的人身上學(xué)習(xí)到不同的東西！
六、休閑：
11月基本上比較忙，自己在休閑方面 確實沒有太多時間，接下來有時候要給自己方法松，看看電影綜藝。
七、成長：
每日堅持聽得到app、樊登讀書會、喜馬拉雅-十分鐘聽懂古典音樂、嚴(yán)博鈞《西方藝術(shù)史》
閱讀了山下英子的《斷舍離》讓我開始重新審視自己需要改善的觀念、生活方式、房間收納布局。
八、效能：
11月不中斷的完成了30篇晨間日記
在11月最后一天更新了自己晨間日記的新模板
使用工具記錄了11月91.8%的時間
在蘋果最左側(cè)面板 添加了 幾個常用效能工具的插件 非常方便
使用快捷指令，通過Siri語音記錄時間
開始日課6省，并設(shè)置好鬧鐘提醒
從一事轉(zhuǎn)注表，升級到一日五色表，使用電子版方便周月打包檢視
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （11月效能大提升）
【反思】
線下學(xué)習(xí)回來后，感覺11月真的是滿滿的能量
嘉許自己11月晨間日記 首次做到日不間斷的記錄
運動閱讀也在持續(xù)。
嘉許自己在工具使用上 更加熟悉和高效，真的是“玩索而有得”
90天的目標(biāo)，我的其中一個目標(biāo)，學(xué)完全年 嚴(yán)博鈞老師的《西方藝術(shù)課》可能要修改到自己能夠完成的目標(biāo)。
希望自己第二個30天，第30個30天也能夠不斷地優(yōu)化改善，努力精進。 通過反復(fù)聆聽、刻意練習(xí)，努力提高自己的九段段位。
【下月大青蛙】
西方藝術(shù)史
元旦文藝匯演
3場合唱比賽
2019年度檢視
2020年夢想版
財務(wù)檢視
關(guān)心媽媽
學(xué)校 時間管理分享會
【感恩分享】
感恩能夠遇見認識K組的各位小伙伴，大家彼此鼓勵互助。
感恩教練們對我的信任，伙伴們對我的支持
感恩自己能夠遇見易效能，從而遇見更好的自己
