你有時會不會感到莫名的情緒低落？總是感到能量不足？我最近常常陷入到這種無力的狀態(tài)

當你陷入心情低落時，暫且切斷跟手頭事情的聯(lián)系，讓自己去做一些簡單的事情，讓它們給自己及時補充能量。

什么事情呢？比如說能夠立刻上手并在短時間內(nèi)完成，專注做一件事，這樣就能夠給自己帶來成就感。

比如：想一下自己最近解決一個問題的經(jīng)歷；，

看一本翻開很久還沒有來得及讀完的書，

整理自己的衣服，處理掉幾年都沒有穿的壓在箱底的衣服，把一些不急的事項給收尾掉……

因為能夠立刻上手，就意味著你去做的時候沒有阻礙，不需要耗費太多的心里能量；

能夠給你帶來成就感，完成后還可以為你提供正面情緒，用正面情緒超過消極情緒。

另外，專注做完一件能帶來成就感的小事，可以有效地提高掌控感，讓我們感到，生活是能夠被自己掌控的，能夠提高我們面對困難時的勇氣和信心。

通過這個方法可以非常有效地幫我們振作起來，讓我們快速恢復(fù)活力。

想都是問題，做才有答案，每天進步一點點也會帶來大改變