你好，我是小熙，歡迎打開我的日復(fù)盤。
每天給自己20分鐘復(fù)盤時(shí)間，重新察審視自己一下吧?？偸敲χ皖^砍樹，記得抽空磨磨刀。
希望能給你啟發(fā)：
?一、健康習(xí)慣
?作息：堅(jiān)持早起211天
起床時(shí)間：早上8點(diǎn)30
睡覺時(shí)間：11:40【我冷，我要變冷，一點(diǎn)不在乎】?
?（一）整體輸出
早上復(fù)盤 -?累計(jì)200天? ? ?柳比歇夫 - 20天
寫作?-?（文筆練習(xí)、圖文筆記）
?（二）運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上
天鵝頸-
健身房
馬甲線-
泡腳30天?
睡前、晨間冥想
?（三）飲食健康
早餐：黑米糊
午餐：在我爺爺家吃的肝、餃子、肚
晚餐：烤馕+牛肉干3個(gè)+黃瓜籽粉
復(fù)盤：按時(shí)吃飯，但也不要吃太飽，16+8輕斷食延緩衰老、緊致皮膚，吃7-8分飽就可以了，晚飯?zhí)崆?.5小時(shí)進(jìn)行
?二、小成就表彰大會(huì)
??【做了的小成就】??
出去了還做完了PPT，還開會(huì)了
開會(huì)做了自我介紹，盡量競(jìng)選了主持人
給我媽媽讀書了，自己也讀書了《你所謂的穩(wěn)定，不過是在浪費(fèi)生命》
注意效率啊喂，那可是同樣的時(shí)間??！
?三、昨日計(jì)劃完成情況
讀書 有空可以想想講哪幾本書了，用思維導(dǎo)圖去讀書
復(fù)盤?
復(fù)盤?
跑步3公里
打磨課程1次?
洗澡?
拜訪我爺爺、奶奶，并合影?
泡腳?
睡前看書講課?
?四、今日計(jì)劃與工作安排
復(fù)盤
跑步3公里
朗讀課程至少1次
練習(xí)播音主持
泡腳
睡前看書講課
?五、其他經(jīng)驗(yàn)、感慨、感恩
（一）經(jīng)驗(yàn)與感慨
【經(jīng)驗(yàn)】愛自己、愛家人。
做正確的事，做正確的事，做正確的事。先做5分鐘法則??！
有任務(wù)做就好了，不要拖著，先做5分鐘就行
（二）感恩日記
感謝所有離開，讓我變得更好
?二、輸入方面
聽書320天? 閱讀 累計(jì)260天?
今天校區(qū)開始幫我約人啦??！趕緊準(zhǔn)備，加油??！到時(shí)候開直播??！耶耶耶！
?閱讀階段性學(xué)習(xí)計(jì)劃是~：
A：主線任務(wù)：
每日朗讀佛系背稿子【5-20分鐘】
4?5?6?7?8?9?10111213
??日金句：你要讓人敬畏，敬的是你的大愛，畏的是你的原則！
設(shè)計(jì)課程稿件【12.13正式講課，每隔三天有一次變化】
12.2看北京脫口秀?
7、8、9號(hào)制作完成PPT?，并朗讀3遍（1/3）
10、11、12號(hào)背誦并演講稿子50遍（0/50）
12月底前，預(yù)約廣州白云、天河、深圳的校區(qū)3個(gè)以上并確認(rèn)日期（0/3）
12.13上地開課3小時(shí)
12.15國(guó)貿(mào)開課40分鐘
12.20寶安開課
12.29黃浦區(qū)開課
12.10之前約課1月份3個(gè)校區(qū)
1.4黃執(zhí)中課程
1.7樊登領(lǐng)書人
1月18號(hào)主持
1月背誦講課稿件、提前過課
成為講師（2月）
B：支線任務(wù)：
練習(xí)發(fā)聲【每天5分鐘】
即興評(píng)述練習(xí)（借助紅薯錄制視頻打卡）【買書了】
百日萃取、千日精讀
變瘦變美；早睡早起
