自言自語就是把自己的心里話傾訴出來，然后自己邊傾訴邊整理自己的情緒，就像整理衣柜一樣。有時候會把自言自語寫出來，有時候只是在心里默默的傾訴。這是自我對話。比如在過馬路時遇到一輛不守規(guī)則的汽車，我會情不自禁的說：“哎呀，嚇死我了”，吃一次美味的火鍋，會自言自語：“哇，真好吃”，還有口腔潰瘍很痛，也會不停的捂著嘴巴說：“疼死了”，這些自言自語都是漫無目的，但是可以起到減輕心里壓力或者減輕疼痛，有時也會宣泄情緒，這樣做之后，心里很舒服，這也是一種自我安慰。

自言自語也是在傾倒心里上的垃圾，心里有了郁悶和沮喪，自言自語說出來，心里就恢復(fù)了平靜，不說出來積聚在內(nèi)心會產(chǎn)生巨大的心理傷害，從而攻擊自己的身體健康。

我常常不停的講話，基本上是自言自語，活在自己的世界里，不管周圍人愛不愛聽，因為心里太滿了，不傾訴出來就會生病，但是又很不好意思，覺得自己給他人帶來困擾了，后來又把這種多話變成文字發(fā)布出來，這樣每次發(fā)布完文字就會很快樂一陣子，長出一口氣。

晚上散步時，也會邊走邊小聲的自言自語，甚至進入到一個話劇情景中，邊走邊模仿自己想象出來的劇中人說話，這樣龍源湖一大圈三點五公里的路程就變得很短了，我就這樣小聲嘟嘟囔囔走完了全程，有時會走兩圈，也曾經(jīng)走過四圈。心里無比的清爽。就像綠茵茵的草坪。

這世間有很多無法言說的痛，無人訴說，自言自語是一種排解。

自言自語是情不自禁發(fā)出的，就像人體生病后身體的免疫力本能的會啟動一樣。自言自語發(fā)生前自己一定是經(jīng)歷了大喜或大悲，自言自語就會情不自禁的發(fā)生了。這也是為了保護自己的心理不過于激動，恢復(fù)平靜吧。

自言自語是不講道理的，是漫無目的的心里旅行，是隨心所欲的，是迷霧，只是順著自己的情緒波動不停的講下去，或不停的寫下去。自言自語是心靈話語的流淌，是極其真實的情感流露。通過自我傾訴自我整理情緒，我的心里非常寧靜。自我對話的意義讓我知道我是誰，讓我找到了自己的本心，讓我認清自己的方向。

通過自言自語還讓我遠離妄想，從一個習(xí)慣于向外尋找依靠的人變得自律和獨立。這份獨立是被淚水浸泡而形成的……從此不再需要依靠！