片段 一： 選自《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》
【R：閱讀原文】
盡量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影響的時(shí)間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時(shí)間，就不容易被安排好的事情影響。
當(dāng)然，我們很難開始就做到最好。經(jīng)常會(huì)發(fā)生，“打算早晨七點(diǎn)開始學(xué)習(xí)，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計(jì)劃晚上八點(diǎn)閱讀，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以，請?jiān)趯?shí)際生活中多方嘗試，如果無法順利進(jìn)行就改變做法，找到最佳行動(dòng)模式，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中。
I：用自己的語言重述知識(shí)
第一次作業(yè)：生活學(xué)習(xí)中，計(jì)劃往往沒有變化快。所以我們應(yīng)該嘗試多種方法，找到適合自己又能堅(jiān)持做到的最佳方式，制定出合理完整的計(jì)劃并堅(jiān)持不懈地完成這個(gè)計(jì)劃，使之成為一種生活模式。
第二次作業(yè)：這一項(xiàng)不改。
A1:描述自己相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)
修改前：
我在圖書館工作，工作內(nèi)容與專業(yè)不相關(guān)，時(shí)間很充欲，資源也很富足，不想荒廢了專業(yè)，從去年開始一直想在專業(yè)上下點(diǎn)功夫，希望有機(jī)會(huì)從事專業(yè)相關(guān)的工作，可是無論是上班的空檔時(shí)間還是下班回家后拿起書就老是想著看手機(jī)、電腦，怕錯(cuò)過每一條信息，到后來刷微信刷微博成了習(xí)慣，學(xué)習(xí)不能專注，閱讀找不到重點(diǎn)，專業(yè)知識(shí)水平得不到提升。
修改后：
學(xué)前教育專業(yè)畢業(yè)的我，在圖書館工作，工作的內(nèi)容對專業(yè)發(fā)展得不到很好提升，導(dǎo)致專業(yè)知識(shí)忘記了大半，與現(xiàn)在的工作相比，所學(xué)專業(yè)的發(fā)展空間較大。平時(shí)時(shí)間充欲，學(xué)習(xí)資源豐富，不想荒廢了專業(yè)，從去年9月份開始一直想在專業(yè)上下點(diǎn)功夫，希望有機(jī)會(huì)從事與專業(yè)相關(guān)的工作。可是無論是上班的空檔時(shí)間還是下班回家后拿起書就老是想著看手機(jī)、電腦，怕錯(cuò)過每一條信息，到后來刷微信刷微博成了習(xí)慣，學(xué)習(xí)不能專注，閱讀找不到重點(diǎn)，專業(yè)知識(shí)水平得不到提升。因沒有設(shè)定目標(biāo)，沒有規(guī)劃好屬于自己的“圣地”，更沒有具體到行動(dòng)，所以才以失敗告終。
A2:以后我怎么運(yùn)用
修改前：
目前最重要的是學(xué)習(xí)，為了切實(shí)提高學(xué)習(xí)能力，也統(tǒng)籌兼顧家庭、工作、健康的關(guān)系。每天6:30起床洗漱后跑步半小時(shí)。利用上班前的1小時(shí)看書學(xué)習(xí)專業(yè)書籍拓展知識(shí)面，晚飯后看看視頻，聽聽音樂放松，與家人孩子共享天倫之樂，21點(diǎn)半冥想，23點(diǎn)睡覺，早睡早起，保證有好身體好心情學(xué)習(xí)。
修改后：丟掉了的知識(shí)要重新拾起，好比從零開始。
目標(biāo)：認(rèn)真聽趙周老師講解的拆書法并熟練掌握應(yīng)用方法，學(xué)習(xí)完后用21天訓(xùn)練運(yùn)用拆書法回顧學(xué)習(xí)兒童教育五大領(lǐng)域5本教材的內(nèi)容。
行動(dòng)：以每周的工作日為一個(gè)周期
1、6:30起床洗漱后跑步半小時(shí)；
2、早上7：20至8點(diǎn)上班前的40分鐘時(shí)間運(yùn)用拆書法看書學(xué)習(xí)；
3、晚上7：50至8點(diǎn)30分看專家講解培訓(xùn)視頻；
4、21點(diǎn)半冥想30分鐘，23點(diǎn)左右睡覺，早睡早起，保證有好身體好心情學(xué)習(xí)。
5、其余零星時(shí)間可以看看喜歡的書或者做做業(yè)余愛好，如畫畫、攝影等。
