昨日任務檢視：

運動：俯臥撐45 仰臥1組 跳跳1次? 滑板1h

上周任務檢視：

項目一考研：

1.整理筆記第2章（9.18-24）? ? 未達標/0

2.寫15道基礎題? ? 未達標/0

3.名詞解釋130個? 未達標/0

4.綜合簡答15題? ? 未達標/0

項目二運動及早睡早起：

睡眠時間23:00-4:20? （平均睡眠時間6-6.5小時）? 幾乎達標

運動：俯臥撐5組仰臥起坐5組跳繩1000個臀部5組跳跳2次? ? 未達標/0

本周目標及計劃

項目一考研：

1.整理筆記第2章（9.25-10.1）

2.寫15道基礎題? ?

3.名詞解釋200個

4.綜合簡答15題

項目二運動及早睡早起：

睡眠時間22:30-4:20? （平均睡眠時間6-6.5小時）

運動：俯臥撐5組仰臥起坐5組跳繩1000個臀部5組跳跳2次

今日計劃：

1.基礎第一章藝術教育整理完（1.5h）。? ? ? ? 寫1道題（1h）

2.綜合西方音樂體裁名詞解釋10個 +西方音樂史（2.5h）? 綜合2道題（1.5h）

3.俯臥撐100/完成45? 仰臥起坐2組/完成1組 跳跳1次/完成1次 滑板/1h

今天是什么日子：2017.09.26

就寢：? ? 23:47? ? ? ? ? ? ? 起床：

我今天的目標是什么？

做事專注專注！

我的終極人生目標是什么？

今天最重要的一件事是什么？

完成基礎綜合任務

我今天如何與周圍的人相處？

我今天要學哪些新知識？

時間管理，基礎綜合達到學習閉環(huán)

我今天要有怎樣的心情？

好心情

我今天怎樣比昨天做的更好？

做事專注，保持樂觀

A、叫我起床的不是鬧鐘是夢想

2017年度目標及關鍵點

目標1:通過初試

目標2:練就流暢的身體線條

目標3:提高做事專注力，練習時間管理養(yǎng)成適合自己的一套良好的習慣

本月重要成果/*月份

成果1

成果2

B、今日三只青蛙/番茄鐘

1.基礎筆記整理? ? 2.mj默寫? ? 3.寫晨間日記和周任務檢視

C、成功日志-記錄三五件有收獲的事務

（可放當天圖片和截圖）

D、財務檢視

E、人際的投入

F、開卷有益-學習/讀書/聽書

G、健康與飲食

昨日飲食：綠豆湯 土豆香腸油菜娃娃菜洋蔥米飯? ? 中午：忘了= =紅薯。蘇打餅干 晚：小面包2梨水紅豆餅1 （晚上特別不健康。。。）

H、好習慣打卡

早起 閱讀? 跑步 靜坐 整理 檢視 泡腳 早睡

明日計劃：早上：中午：晚上：