“冥想時要持續(xù)超越我們胡思亂想的、執(zhí)著的思緒，回到呼吸本身，”“我們由此學(xué)習(xí)如何放手，不要執(zhí)著，不要緊緊抓住不放，但我也注意到，我對那些思緒充滿了好奇，因為那些思緒不僅僅是幻想或不真實的胡思亂想，而且并不容易放掉。”

“如果我隨著這些思緒，到心頭糾葛之處，看它們能夠帶我去哪里，然后用書寫來讓自己終于釋懷呢？”

? ? ? ? 書寫在這里不強調(diào)興趣愛好，不強調(diào)特長與夢想。她是冥想練習(xí)的輔助，是了解自己思緒的工具，是讓自己釋懷的工具。這么一想，似乎沒有那么神秘，也沒有什么文筆的要求吧。

? ? ? ? ?納塔莉提出四點：

1， ?手不要停。

“你可以看到自己真正在想什么、你如何看待事情、你的感受如何，而不是你認(rèn)為你應(yīng)該如何思考、觀看與感覺?！?/p>

2， ?允許自己寫出最爛的文字。

3， ?要精確。

4， ?不要控制。

“說你要說的話，不要說你認(rèn)為自己應(yīng)該說的話?！薄啊毩?xí)’就是練習(xí)處于生命的當(dāng)下，握筆的當(dāng)下。”

? ? ? ? 納塔莉的書寫是讓人面對真實的自我，當(dāng)下的自我，沒有什么應(yīng)該不應(yīng)該，那也沒有什么法律道德的約束吧。

? ? ? ? 我們有多少人真正了解真實的自己呢？能面對真實的自己呢？

? ? ? ? 想過奢侈的物質(zhì)生活嗎？

? ? ? ? ——想啊，但多數(shù)人會勸自己錢夠用就好，而不是想著去掙錢。

? ? ? ? 想要愛情嗎？想要美麗嗎？

? ? ? ? ——想啊，但多數(shù)人會勸自己愛情與美麗無關(guān)，真正的愛情是愛這個人本身，無關(guān)美丑。

? ? ? ? 等等。

? ? ? ? 我們總是在自我安慰，這是不是另一種方式的釋懷呢？

? ? ? ? 是啊，面對真實的自己，我想要，用筆寫下，然后再去釋懷嗎？

? ? ? ? 以前我們總是在心里完成這個過程，省略了書寫過程。

? ? ? ? 這是不是納塔莉的書寫練習(xí)？疑問？

? ? ? ? 允許我寫出最爛的文字。即使不允許，我也寫了，控制不了，就是這么爛，(*/ω＼*)。臉皮厚些，生活不至于那么艱難。

? ? ? ? 文字的精確與否，在于我們在意不在意，我平時連花草樹木什么都不在意，管它是什么花，對我的生活都沒影響，所以從不去留意。留意到的人，懂得欣賞生活中的美，也懂得真正的生活。

? ? ? ? 我想到，不知以后是否有一段時間，我的文字會像四娘那樣一一列舉牌子，但是好歹四娘列舉的是名牌，我可都是平價產(chǎn)品，也只是比大寶高級一點點（其實大寶我也有(*/ω＼*)）。

? ? ? ? 書寫，放飛自我的書寫。我還不夠放飛，程度還不夠。(*/ω＼*)