內(nèi)容簡(jiǎn)介
作者佐藤傳是一個(gè)每天都寫(xiě)日記的人，他總是習(xí)慣于晚上寫(xiě)日記。有一天他突然嘗試了早晨寫(xiě)日記，因此發(fā)現(xiàn)了晚上寫(xiě)日記和早晨寫(xiě)日記的感覺(jué)和效果截然不同。
他發(fā)現(xiàn)，晚上寫(xiě)的日記總是充滿了負(fù)能量，而晨間日記則不同。由于早晨是新的一天的開(kāi)始，過(guò)去的一天的結(jié)束，介于兩者之間，不知為何，筆下的文字突然變得正能量起來(lái)。不僅寫(xiě)的內(nèi)容非常正面，在抒發(fā)情緒的基礎(chǔ)上，還會(huì)去思考問(wèn)題的解決方案和行動(dòng)方案。
自此，作者開(kāi)始了長(zhǎng)達(dá)12年的晨間日記寫(xiě)作。在這12年里，他不斷地發(fā)現(xiàn)晨間日記給他帶來(lái)的各方面的好處和改變。晨間日記不僅僅使他在工作上取得了進(jìn)步，在人際交往方面，他也從一個(gè)冷漠不懂得關(guān)心他人的人變成了一個(gè)人人喜愛(ài)貼心溫暖的人。同時(shí)，他還實(shí)現(xiàn)了自己的夢(mèng)想。
這本書(shū)，就是作者分享他的故事、心路歷程、方法經(jīng)驗(yàn)的書(shū)。
作者認(rèn)為，晨間日記可以提高人的行動(dòng)力和執(zhí)行力，同時(shí)充當(dāng)了備忘錄的功能，不斷提醒你夢(mèng)想和目標(biāo)的存在。還可以客觀地看待過(guò)去一天發(fā)生的事情，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題，記錄問(wèn)題，是通往夢(mèng)想的捷徑。
如何不賴床
其實(shí)我本來(lái)是想要看看是否有如何堅(jiān)持早起的經(jīng)驗(yàn)分享才閱讀的這本書(shū)。因?yàn)樽罱趫?zhí)行早睡早起計(jì)劃，我希望事先了解一些計(jì)劃的阻力，避免掉入困難的沼澤里。但是這本書(shū)讓我失望了，因?yàn)殛P(guān)于這部分的內(nèi)容非常少，幾乎可以說(shuō)是沒(méi)有。
作者提出了大家都知道的四要素，香味、音樂(lè)、光線和沐浴。用這些來(lái)從生理上和心理上喚醒我們沉睡的心靈和身體。具體方法我就不說(shuō)了，都可以想得到。
但是，這些都是方法論。我覺(jué)得治根不治本。關(guān)鍵呢，就是一句話就夠了：“叫醒我們的不是鬧鐘，而是夢(mèng)想?！?因?yàn)椤?晚睡是因?yàn)闆](méi)用勇氣結(jié)束這一天；晚起是因?yàn)闆](méi)有勇氣面對(duì)新的一天。" 所以“早上很會(huì)賴床的人，在買(mǎi)一個(gè)巨大的鬧鐘前，請(qǐng)先將滿布在自己夢(mèng)想周圍的濃霧清除掉?！?/p>
關(guān)于寫(xiě)日記的體會(huì)
從開(kāi)始寫(xiě)日記到今天剛好一年，因此關(guān)于寫(xiě)日記的種種我多少有點(diǎn)切身體會(huì)。寫(xiě)日記的好處壞處優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)，以及持續(xù)不斷地寫(xiě)日記的究竟有多難。
當(dāng)然，對(duì)于我而言，我吧寫(xiě)日記換了個(gè)洋氣的稱呼——手賬。它跟日記很像，但是又有區(qū)別。我姑且在這里就把它們當(dāng)成一個(gè)品種吧。
我覺(jué)得日記說(shuō)白了，就是這么幾個(gè)好處——寫(xiě)日記可以讓我們了解自己，認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自我，實(shí)現(xiàn)自我。
每天寫(xiě)日記，就意味著你每天都在了解自己，認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自我，實(shí)現(xiàn)自我。你每天都在通往自我之路在行走，你每天都在自己的世界里發(fā)現(xiàn)一些新的色彩新的風(fēng)景。
九宮格日記的本質(zhì)
佐藤專有介紹一些基本的日記使用技巧和日記概念，比如不要購(gòu)買(mǎi)的日記本類型，不要使用的日記形式。一個(gè)真正寫(xiě)日記超過(guò)半年并且用心在寫(xiě)日記的人都會(huì)思考和遇到這些問(wèn)題。而這些都是為了他接下來(lái)要推薦的九宮格excel版日記做鋪墊。這也是他真正要風(fēng)靡全球的有獨(dú)創(chuàng)性的有價(jià)值的內(nèi)容。
他詳細(xì)解釋了為什么要用Excel版：
①因?yàn)榭梢钥缭揭惠呑?，又不像紙質(zhì)版一樣厚重。
②又有活頁(yè)筆記本的靈活性，可以機(jī)動(dòng)調(diào)整，內(nèi)容不受紙張大小的局限。
③比較特別的一點(diǎn)是，佐藤傳的方法提倡今年今日寫(xiě)日記的時(shí)候可以方便看到去年今日干了什么，甚至前年大前年。
④可以貼照片或者資料文檔。
⑤寫(xiě)上一些對(duì)自己有用的名言警句
⑥用九宮格區(qū)分日期、天氣、心情、工作、健康、興趣、今日目標(biāo)、心情...任何你覺(jué)得對(duì)你重要的部分
我的評(píng)價(jià)
看完之后我在網(wǎng)上隨便一搜，就有很多類似的九宮格模板。不過(guò)我仔細(xì)思考了可行性。大部分的人，看到一個(gè)什么東西好，就會(huì)去嘗試。他可能并不會(huì)思考這個(gè)東西為什么要這么設(shè)計(jì)，又為什么要這么去做去堅(jiān)持。所以很多時(shí)候盲目跟風(fēng)，最后沒(méi)堅(jiān)持了就會(huì)迅速遺忘在角落。
經(jīng)過(guò)那么多年，寫(xiě)了一年的日記，我也很慎重。我可能不會(huì)輕易嘗試這個(gè)方法，因?yàn)閷?duì)于我而言，意味著我要舍棄使用了一年的紙質(zhì)版手賬，投奔一個(gè)新的東西。
當(dāng)然我也看到有人把晨間日記和印象筆記結(jié)合起來(lái)，也就是用印象筆記代替Excel版九宮格。比如用印象筆記Evernote寫(xiě)圖文并茂的晨間日記（http://www.lishen.me/archives/333）這是我看到的一篇寫(xiě)的不錯(cuò)的應(yīng)用文章，但具體效果如何，因人而異了。我可能還要再掙扎會(huì)兒，再做決策。就像我將時(shí)間記錄從紙質(zhì)版轉(zhuǎn)移到atimelogger2上一樣，需要仔細(xì)思考和決策。
如何堅(jiān)持寫(xiě)日記？
至于怎么堅(jiān)持寫(xiě)日記，就不是在這里要討論的范圍了，佐藤傳寫(xiě)了一些tips，比如時(shí)間要短，要用獎(jiǎng)勵(lì)鼓勵(lì)自己養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣巴拉巴拉，都是老生常談了。這是病。沒(méi)病的人就沒(méi)病，有病的人要花大量時(shí)間精力去治，也不一定治得好。
