「個人成長173」梁浩瀚：490人經(jīng)過350天終于發(fā)現(xiàn)瘦不下來的真正原因
今天是樂于助人會——個人成長日記連載第173篇，我是梁浩瀚，做一個溫暖的人，讓我們共同成長。

（一）
我們樂于助人減肥社群，從去年2016年5月1日開始，一直堅持幫助更多人健康瘦身。積累到現(xiàn)在已經(jīng)有490多人直接看到了效果。

但是，隨著幫助減肥的工作開展，我們越來越發(fā)現(xiàn)，很多人瘦不下來的真正原因，根本就不是貪食和懶惰！而另有其因！
相信本文會給你答案！

（二）
自從進入2017年，來了解和咨詢減肥的朋友越來越多，就好像房價一樣，根本沒有什么淡季，而是從去年年底就一直是旺季！沒有停過。
每一個進入樂于助人減肥社群的朋友，都是帶著一份信任而來，我們也踏實認真的更新著每一個朋友的減肥理念：要把陳舊的片面的少吃多動轉變?yōu)榭靥遣判小?br> 大部分去執(zhí)行的人都看到了效果，甚至開心的發(fā)來了各種“炫耀”圖片，但是仍然有少部分付過費的會員朋友，暗自沉默。
經(jīng)過交流，我們終于找到了瘦不下來的真正原因！那就是，理念講得通，但是自己并沒有接受。換句話說，就是表面承諾照做，其實根本沒有！

（三）
為了解決這個瘦不下來的問題，我們之前的做法一直是，督促、鼓勵，讓會員朋友進群之后養(yǎng)成打卡的習慣，甚至讓準群主定期跟蹤會員的執(zhí)行情況。但是效果不太理想。
有句話說的好，你自己不主動，別人再怎么逼你也是于事無補的。

所以，今天這篇文章，我會從另外一個角度，也是浩瀚我在樂于助人減肥社群，做了這么久的咨詢、輔導、鼓勵會員減肥工作的一點心得。
這個心得，說起來特別簡單，之前那個“既要馬兒吃的少，又要馬兒快快跑”，就是少吃多動很片面，但是這個比方，其實還是不夠貼切。
之前那個心得，并沒有什么指導性，還是僅僅讓會員朋友停留在理論層面上。
為了讓更多的想獲得自信，想獲得人生逆襲的朋友，真正見識到肥胖的原理，我就把這點心得完整整理給大家。

（四）
人體，是一個龐大復雜的系統(tǒng)工程，體重只是這個系統(tǒng)工程的其中一項參數(shù)而已。如果你要體重這個參數(shù)發(fā)生變化，其實比較簡單，但是別忘了，牽一發(fā)而動全身，全身其他因素會把你的努力輕而易舉的抹除掉！
這就解釋了，為什么少吃多動，一下子看到了一些效果，可是呢，我們在堅持的過程當中，會逐漸放棄掉，就是因為你只是少吃了，卻想減掉體重，你只是多運動了，卻想減掉體重！決定體重參數(shù)的因素那么多，僅僅改變兩項可不行！
這也就解釋了，為什么，喝涼水都能胖，因為，因為你的身體默認你的超重體重就是你的“正常體重”！理解了嗎？

（五）
好，我再舉一個特別貼切的例子，來上面的話，讓你理解更順暢一些：
體重，就像你的體溫，只做表面功夫，不可能改變你的體溫。你的體溫如果出現(xiàn)了波動，一定是發(fā)燒了或者生病了。你的腋下溫度要恒定在36.0——37.3之間，超過這個范圍，你的身體就會吃不消。
同理，你的體重，假如你現(xiàn)在已經(jīng)肥胖了5年以上，是160斤，而根據(jù)你的身高，還有我們的BMI指數(shù)，算出你應該的正常體重是130斤，好了，這個130斤，是你的目標體重。但是身體這個龐大復雜的系統(tǒng)工程，早已經(jīng)把各方面參數(shù)默認設定到了160斤！身體認為你的160斤才是正常體重！
你去少吃，或者你去多動，可能掉到158，哇塞開心，以為自己掌握了秘訣和方法，結果發(fā)現(xiàn)了你就算餓肚子一個月，天天跑步一個月，也依然是158或者156，這幾個數(shù)字之間波動，這還是非常嚴格的情況下，為什么這么難？因為你的身體還認為160斤才是你的正常體重呢！好了，你終于不再那么堅持，于是喝了一點無所謂的飲料，發(fā)現(xiàn)什么了？體重迅速回到了160斤！于是你就大發(fā)感慨：我喝涼水也能胖嗎?。。。?？？？？
你去少吃，你去多動，我形象的比喻是，你去脫衣服，你去風雪天室外光著。請問，你的體溫會變化嗎？也許只是體表溫度發(fā)生了變化，但是呢？你的腋下和口腔還有直腸的溫度是不會變化的！因為人體的體溫是恒定的！你的體重也是！

（六）
建議，你不要再拼命折騰了！
因為你折騰不掉體重，卻折騰掉了你的信心！甚至折騰掉了你的健康！
你在大冬天去脫衣服，不僅不會讓你體溫下降，你還會感冒發(fā)燒，你的體溫反而會因為健康受損而升高！
你以為什么內(nèi)外兼修（平時不運動，只要運動就能瘦），什么能量守恒（平時不節(jié)食，只要節(jié)食就能瘦），這就是真理？相信你自己已經(jīng)有了答案。
如果你能夠認真仔細的看到這里，相信我，你已經(jīng)具備了改變自己的潛力。
體溫改變不了，我可沒有說，體重就改變不了！

（七）
怎么改變體重？
第一，你接受了上面的分析和判斷，非常認可，理解到腦子里心里。
第二，你要開心一點，因為我們要進行一項大膽的嘗試——改變你身體默認的體重數(shù)值！
第三，你要放下少吃多動的片面減肥理念，放下肥胖是貪食和懶惰引起的結果！
第四，你真正關注的核心，要轉到“控糖”二字上面。

（八）
樂于助人減肥社群，490人經(jīng)過350天真實減肥經(jīng)歷告訴我們，控糖是關鍵。外界的朋友看到我們的菜譜驚訝之余紛紛搖頭，不可能的事情！我們也曾經(jīng)是抱著試試看的態(tài)度，去控糖，結果真的看到了效果。
但是現(xiàn)在呢？
我們確定確信，可以十分肯定的告訴大家，控糖就是核心，控糖就是關鍵。

（九）
我并沒有說，只要你知道了這個更貼切的理念，就一定會瘦身成功，從來沒有這回事。這是一個開始，一個引導一個啟發(fā)，就跟自費去學習培訓一樣，老師只是告訴你理念方法和指導意見，消化多少看你，具體執(zhí)行看你，最終成績還是要看你自己。但是我們要做的事情，恰恰就是很多朋友所缺少的東西——服務。包括各個階段的指導，打卡監(jiān)督，還有問題反饋，以及熱心的群友的鼓勵。
你放心，只要這個上面的理念了解透徹了，一定會比你原來更有進步，也能夠讓我們自己過得更好，這就足夠。

2.內(nèi)蒙的李小白大哥，樂于助人社群第一個公開承諾減肥目標，并且在期限內(nèi)達成的標桿人物。

3.樂于助人的佳佳，請看腰部“幸福的把手”沒了！

4.佳佳近照，穿不了以前的衣服。那老太太的棉褲腰啊，松成那樣了。

6.康康在年前就減下來了，還給我們社群做減肥經(jīng)驗分享。

我們社群的減肥故事太多了。

但最后，浩瀚要提醒一下各位胖友，你們可以去嘗試，但請一定注意那些減肥機構的方法背后的原理是什么，可不要白白浪費錢，白忙活了一場，還沒有瘦下來，把身體健康弄壞了，可就得不償失了。

今天的溫暖能量傳輸就到這里吧，謝謝查看，我是梁浩瀚，做一個溫暖的人。