01 三思三定：掌握即興表達(dá)的定海神針

何為三思
?“思”：即興表達(dá)的目的是什么？
表達(dá)的目的比內(nèi)容更重，而且目的一定要基于對(duì)方。

?“思”：基于確定的目的，對(duì)方需要知道哪些內(nèi)容？
注意無(wú)論想讓對(duì)方知道多少件事，都要概括成不超過三件事情。

?“思”：在這次即興表達(dá)中，你想傳達(dá)出一種什么樣的感覺？
比如，想表達(dá)出一種急迫、氣憤、惋惜、激動(dòng)或是真誠(chéng)的感覺。

何為三定？
所謂“三定”，即定話題、定觀點(diǎn)、定框架。
定話題——強(qiáng)調(diào)目的先行
定觀點(diǎn)——講述即興表達(dá)思維
定框架——講述即興表達(dá)結(jié)構(gòu)

時(shí)刻牢記，目的比內(nèi)容更重要。

02 綠燈思維：讓你成為受歡迎的表達(dá)者

理解“事實(shí)”和“故事情節(jié)”的區(qū)別。
“事實(shí)”，即當(dāng)下發(fā)生的事情的客觀情況；而“故事情節(jié)”，指的則是每一個(gè)人對(duì)這個(gè)事實(shí)的演繹。

何為綠燈思維？
綠燈思維指，當(dāng)所演繹的故事情節(jié)讓我們離目標(biāo)越來(lái)越近，便是路燈思維；反之則是紅燈思維。

一個(gè)優(yōu)秀的即興表達(dá)者，一定是一個(gè)具備綠燈思維的人。因?yàn)榧t燈思維會(huì)讓你停滯不前，而綠燈思維卻讓你暢通無(wú)阻、直奔目標(biāo)。

03 同頻思維：讓你成為受信賴的傾聽者

在即興表達(dá)中，學(xué)會(huì)去傾聽，也是一項(xiàng)重要的技能，表達(dá)和傾聽是兩個(gè)相輔相成的層面。

何為“同頻思維”？采用最簡(jiǎn)單的理解方式，就是共鳴和共振，即同頻。

同頻思維的三個(gè)層面:
?身體的傾聽，關(guān)鍵在于有意識(shí)且靈活地模仿對(duì)方的動(dòng)作。

?理性的傾聽，掌握一個(gè)小技巧——回應(yīng)對(duì)方的最后一句話。

?是感性的傾聽，展現(xiàn)一點(diǎn)小小的共情力，進(jìn)入雙方情感交流上的同頻率。

04 表達(dá)心法：從業(yè)余到高手的三個(gè)階段

三個(gè)必經(jīng)階段
?好奇階段：萌發(fā)興趣，逐步構(gòu)建信心
好奇心和信心是開始任何一項(xiàng)學(xué)習(xí)的前提條件。

?孤獨(dú)階段：堅(jiān)持并忍受枯燥的練習(xí)
只有耐得住寂寞，忍得了枯燥，才能真正沉下心來(lái)，做好一件事。

?刻意練習(xí)階段：掌握正確方法
進(jìn)行有目的且刻意的練習(xí)，這樣才能實(shí)現(xiàn)真正的蛻變。

三句即興表達(dá)“心法”
?表達(dá)是一門遺憾的藝術(shù)。
再優(yōu)秀的即興表達(dá)高手，都難免會(huì)在表達(dá)過后留有遺憾。所以不要自責(zé)和糾結(jié)，把這一次當(dāng)做下次進(jìn)步的開始。

?沒有高級(jí)的技巧，只有基礎(chǔ)的技能。

當(dāng)你把基礎(chǔ)的技能練到爐火純青時(shí)，技巧就水到渠成地“流”出來(lái)了。因此，沒有高級(jí)的技巧，只有基礎(chǔ)的技能。

?高手都在學(xué)習(xí)套路，而新手都在尋找捷徑。

課后練習(xí)比聽課更重要，刻意的練習(xí)比純粹的練習(xí)更重要。

以上學(xué)習(xí)方法不止適用于即興表達(dá)，更適用于生活的方方面面學(xué)習(xí)中。