微信讀書的推薦，讓我有幸讀到了這本書，李開復(fù)先生在本書中提供了發(fā)現(xiàn)問題如何解決問題的最佳方法。病痛來臨時(shí)作者積極反省找原因的方式給了我們啟發(fā)，正如：凡事都有“因果”，不要把每件不如意的事都看成一個(gè)“果”，或許這個(gè)災(zāi)難其實(shí)是一個(gè)“因”，是讓自己學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。所以，去根源上解決問題，在心態(tài)上進(jìn)行調(diào)整，問題才能得到妥善解決。根源在哪里，或許從以下幾點(diǎn)中你也可以找到共鳴：
1、重視健康
人在病痛面前是渺小的，也是平等的；哪怕你曾經(jīng)有多輝煌多燦爛。當(dāng)生命即將失去的時(shí)候，一切都會(huì)是浮云。就像那句話說的：除了生死，都是小事。
李開復(fù)先生在患癌之后，深刻的認(rèn)識(shí)到健康的重要性。并給出如何平衡身體的方法予以分享：
首先要了解影響健康的四要素包括：飲食、運(yùn)動(dòng) 、睡眠 、減壓 ，意思是要好吃、好玩、好睡、好輕松。
其次要明白影響健康的幾個(gè)因素都有交互作用的；愛吃美食，如果能用運(yùn)動(dòng)去平衡，那就無妨；運(yùn)動(dòng)不足、睡眠質(zhì)量不好，那就設(shè)法減壓、用清凈飲食調(diào)節(jié)身心負(fù)荷。
比如：用愉快的心情吃泡面其實(shí)比用憤怒的心情吃健康的食品對(duì)身體更有益。所以，這個(gè)要素其間彈性很大，靈活運(yùn)用即可。在健康方面，從更長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來看，每天多花幾十分鐘運(yùn)動(dòng)、多睡一小時(shí)，會(huì)讓自己更有精神，心情更好；所以以健康換取成功是不明智的，也無法持久！
附上一些健康小貼士：
五個(gè)優(yōu)質(zhì)睡眠訣竅
（1）睡前不要安排費(fèi)時(shí)費(fèi)力的工作。
（2）設(shè)定一個(gè)停止工作的時(shí)間，睡前加班，遠(yuǎn)不如第二天早起再做效率高。
（3）記錄每天睡覺和起床的時(shí)間，養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣。
（4）不要因?yàn)槭叨械綁毫Υ螅潘勺詈谩?/p>
（5）睡眠的質(zhì)量比時(shí)間更加重要，讓自己處于舒適的狀態(tài)。
ps：晚上過了六點(diǎn)就盡量不吃肉、油、淀粉和糖類食物。
五個(gè)面對(duì)焦慮的訣竅
（1）健康飲食：蔬果、粗糧比垃圾食品更能舒緩心情。
（2）少喝咖啡：過量咖啡會(huì)消耗血清素，使情緒更糟糕。
（3）鍛煉身體：運(yùn)動(dòng)可以釋放內(nèi)啡肽，有助于減壓，保持頭腦清醒。
（4）制訂計(jì)劃：面對(duì)任何事情，設(shè)法獲取全部信息并制訂相應(yīng)的處理計(jì)劃，胸有成竹，自然可以降低焦慮感。
（5）心存感恩：常將世間種種可愛放在心上，保持積極、正向的心態(tài)。
釋放壓力，身體一定會(huì)有所響應(yīng)；好好實(shí)踐這些做法，身心輕松自在，這都是長(zhǎng)葆健康的關(guān)鍵功課。
2、常懷感恩之心
學(xué)會(huì)感恩是一種智慧，更是一種修養(yǎng)。
只有學(xué)會(huì)感恩，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界上從來不缺善良與愛：父母無私的奉獻(xiàn)、親人無私的幫助、朋友無私的陪伴；在漫漫人生路上，是善良與愛給了我們力量，給了我們勇敢。
是的，只有學(xué)會(huì)感恩，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)世界上的美好，你會(huì)感受到自己的幸運(yùn)；因?yàn)楦卸?，生活因此而變得美好?/p>
正如作者所說：學(xué)會(huì)感恩，我不再批評(píng)這個(gè)世界存在的許多缺陷，我只相信，所有的生命都在不斷學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)；而所有的缺陷，也都是在趨向圓滿的過程之中。就像佛教徒相信每一個(gè)人都是“未來佛”；不斷輪回的人生，就是來學(xué)習(xí)有朝一日可以像佛一樣成為覺悟的人。
當(dāng)我用感恩代替抱怨，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加寬容了；當(dāng)我用感恩的心看待這個(gè)世界的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)身邊到處都是饋贈(zèng)；其實(shí)心情的好與壞，只在“轉(zhuǎn)念之間”。
3、向死而生
就像喬布斯曾說過：“記住你即將死去。”
在做事時(shí)，把要做的事，從最重要的開始，列一個(gè)單子，然后從單子上最重要的事情開始做。站在一生的角度上，很容易分辨出不必做與必須做的事情。這個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)就是，對(duì)社會(huì)與歷史有無太多增益。
當(dāng)我們想到生命的意義，站在一生的高度過每一天時(shí)，就能活出精彩。因?yàn)樗械臉s耀與驕傲、難堪與恐懼，都會(huì)在死亡面前消失，只留下真正重要的東西。如果覺察到自己沉溺于擔(dān)心會(huì)失去某些東西時(shí)，“記住你即將死去”會(huì)是最好的解藥。
當(dāng)我站在一生的高度去思考人生意義的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)一切的取舍都似乎失去了意義，權(quán)與利，名與望，它們只是生活的工具；人生最重要的是：做好自己的事，盡好孝道。明白了什么才是最重要的，心情才會(huì)越發(fā)的平靜，“靜而后能慮，慮而后能得”，說的就是這個(gè)道理。
4、調(diào)整心態(tài)
星云大師：面對(duì)疾病，正能量是最有效的藥。病痛最喜歡的就是擔(dān)心，最怕的就是平和。
在疾病面前，正能量是最有效的藥。培養(yǎng)正面思考的習(xí)慣、積累正能量，就要多做讓自己快樂的事情、用正面的語氣說話、多接觸正面的人。
其實(shí)，正面思考跟“吸引力法則”的原理相似。研究者認(rèn)為，思想是先于物理存在的，我們想的每件事情、說的每句話，都在給身體暗示；正面思考會(huì)帶來正面的結(jié)果；反之亦然。培養(yǎng)正面思考的習(xí)慣，可以從以下三個(gè)方向著手：
（1）自我心理建設(shè)、用正面的語氣說話
經(jīng)常給自己舉正面的例子。
例如：在面對(duì)疾病時(shí)，可以告訴自己像誰誰誰也得了這個(gè)病，現(xiàn)在也得到了很好的治療并且已經(jīng)康復(fù)了等等。其實(shí)在生病的時(shí)候多跟自己講這些正面的話，鼓舞自己，對(duì)于痊愈也就越來越有信心、有斗志。
（2）多做讓自己快樂的事
研究表明：樂觀開朗的心態(tài)往往會(huì)給人帶來好運(yùn)與健康，花一點(diǎn)時(shí)間做你自己喜歡的事，聽喜歡的音樂、看喜歡的電影，把歡笑與快樂帶進(jìn)你的生活，感受生命的美好與恩賜。
（3）多接觸正面的思想、正能量的朋友
先改變自己，讓自己成為漣漪的中心點(diǎn)，成為正面積極思考的人，漣漪的效應(yīng)就會(huì)產(chǎn)生，這個(gè)社會(huì)、這個(gè)世界也因此改變。
結(jié)尾
《向死而生我修的死亡學(xué)分》是李開復(fù)用一種嶄新的方式重返生活的記錄。
正如書中所說：用寬容的胸懷接受不能改變的事情，用極大的勇氣來改變可以改變的事情。在病痛來臨時(shí)，我們需要平靜面對(duì)，更需要智慧解決！
這是一種智慧！也是一種正能量！而我們正需要這種能量來幫助更多的人！
