成長(zhǎng)自己基礎(chǔ)三步走:

1、每天盡量跟直播;

2、每天完成定向功課（能量晨讀+睡前感恩）幫助我成長(zhǎng)我內(nèi)在的能量;

3、每日復(fù)盤（讀書、運(yùn)動(dòng)、覺察、情緒日記、每日復(fù)盤哪怕只寫100字、鼓勵(lì)欣賞……小本本列出來）;

復(fù)盤今天說沒說讓孩子感受到愛的話，做沒做讓孩子感受到愛的事;

盯自己，愛自己，正向的發(fā)展型思維，清晰的方向，持續(xù)做清理（收獲知識(shí)和能量）

愛自己盯自己（情緒會(huì)好能量會(huì)提升）發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)（給孩子補(bǔ)充心理營(yíng)養(yǎng)）

思考、寫下來，大腦就有摩擦，框架里完善可以落地的東西，才能變成自己的東西，做了才能是自己的;

把準(zhǔn)備落實(shí)到具體的小事上，落實(shí)到不可再分解;

不會(huì)寫作業(yè)，可以求助、借鑒、參考、討論;