3 快感都跑到哪里去了

當(dāng)我們能夠慢下來(lái)讓時(shí)間延展，全心投入生活時(shí)，人生會(huì)產(chǎn)生極大的不同。

雖然你可以依賴(lài)消遣活動(dòng)來(lái)逃避情緒，它們也是快樂(lè)且有益的，但持續(xù)性的逃避就可能上癮，就像吸毒成癮一樣。

4 說(shuō)“不”有助于減壓

向他人說(shuō)不需要力量，但是說(shuō)不對(duì)于活在當(dāng)下也是相當(dāng)關(guān)鍵的。就像直面你的情緒--事實(shí)上，對(duì)它說(shuō)“是”--也同樣關(guān)鍵一樣。

社會(huì)可能將我們?nèi)舆M(jìn)造成壓力的情緒中，但是我們能夠決定讓自己不受壓力的影響。我們可能天生膽小，但是我們能夠?qū)W會(huì)勇敢。