? ? ? ? 兒童像是一本還未編寫好開頭的小說，原生家庭書寫的前奏將會決定孩子成長的發(fā)展軌跡。一個不健全的原生家庭對一個人的影響到底有多大？今天文章以主人公女大學生小雨的親身經歷來告訴你。其實，我們有心理問題并不可怕，可怕的是沒有正視自己的內心，沒有通過尋求心理幫助進行自救，讓自己的負面情緒如燎原之勢惡化，而小雨勇敢求救的做法值得我們借鑒。小雨來自一個單親家庭，正遭受社恐、失眠、情感控制困擾，她在心理咨詢師幫助下，通過11次心理咨詢的五個階段走出抑郁癥，她是怎么做到的呢？

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個案梳理：

原生家庭留遺憾遭情感控制 就業(yè)壓力大抑郁癥并發(fā)社恐

　　小雨 ，女，來自農村，今年22歲，文學專業(yè)快畢業(yè)，來尋求咨詢的主要原因是：

(1)近來面臨就業(yè)壓力，存在社交障礙：之前去奶茶店做過一段時間的兼職，老覺得那些服務員很有心機太可怕；

(2)人際關系緊張：不喜歡跟舍友交流，不喜歡玩社交軟件；

(3)生活學習質量極差：這兩個月睡眠質量嚴重下降，經常頭痛頭暈。情緒低落，無法集中注意力學習，且伴有軀體癥狀。

　　希望通過咨詢能改善現況，減輕癥狀。咨詢師分析，雖然小雨表面上的困擾是這些，但實際造成她現在這種狀況的原因是：

(1)父母關系不和：在幼年時父親自殺，母親怨恨不已，小雨內心千瘡百孔，產生被拋棄的恐懼。

(2)經濟沒保障：之后母親靠打零工為生，經濟不穩(wěn)定，帶著小雨四處漂泊。

(3)情感控制：母親常對小雨說“你是我的命根子，因為有你我才活下來的”平時什么家務都不讓她干，只讓她好好學習。面對母親過度保護，小雨深感愧疚和自責。

02

輔導策略及過程：

分解悲傷壓力 重新認識自我

　　針對小雨的情況，制定輔導目標、輔導策略和輔導過程三步走。

(1)輔導目標

　　我們需要通過咨詢協助小雨放下對父母不和的執(zhí)念，減少她對父親過世的傷感，讓小雨逐漸認識到自己想要保護媽媽，一起承擔家庭責任的欲望，和想要與人交往的意愿。從而調整自我定位，積極生活。具體分為兩個階段輔導目標。

階段目標1：

? ? ? ? 協助小雨緩解焦慮情緒，正確應對寢室關系問題。經過深入的了解和對小雨成長歷程的探索，發(fā)現小雨對周圍極為擔憂。由于從小缺乏父愛和固定的住所導致安全感極度缺乏，小雨感受不到自己的價值。

階段目標2：

? ? ? ? 輔導小雨重構自我價值，小雨學會了緩解焦慮和抑郁情緒，并逐步找回自信，適應社會。

(2)輔導策略

　　咨詢過程主要采用以人為中心療法，通過搭建良好的咨訪聯盟，打造安全和諧的咨詢環(huán)境和心理氛圍，運用傾聽、共情、理解、探尋、澄清、面質、反饋六大心理咨詢技巧。幫助小雨努力探尋在成長中面臨的畏縮、恐懼、逃避的相關問題，另外，在咨詢中還運用了意象對話技術，引導小雨走進未知的社會情境，覺察并宣泄自己壓抑的情緒。

(3)輔導設置

　　咨詢時間固定在某一時段，每周一次，在焦慮之音線上平臺進行咨詢，每次咨詢時間50分鐘。因小雨之前并未做過心理咨詢，所以在咨詢前簽訂了知情同意書和保密協議，并在咨詢開始時，咨詢師向小雨簡單介紹了心理咨詢的相關事宜，她對咨詢的設置和問題很快就理解并支持。

?(4)11次咨詢5個階段，策略性逐步逼近目標

第一階段

　　主要了解造成小雨現況的根源，并了解她目前的情緒狀態(tài)和身體狀況，與小雨商議想要達成的咨詢目標，簡單談一些過去的生活經歷，協助小雨表達情緒。

第二階段

　　講述成長中遭遇的不幸和困難，聽她表達對媽媽的看法、對親戚的感受和對舍友的反感。

第三階段

　　跟小雨聊聊內心的情感體驗，包括對爸爸去世的悲傷和對未來的無措，引導小雨探索目標，幫她分解壓力。

第四階段

　　幫助小雨重新認識自我，找到自身優(yōu)勢，看到自我價值，敢于面對現實、憧憬未來。

第五階段

　　鞏固咨詢效果，要讓小雨把這種積極的態(tài)度運用到生活中。

　　在咨詢的過程中，小雨一直表現出一定程度的社交恐懼，自我否定。有時她會短暫地失去理性控制，表現得恐慌、害怕、不知所措。在回憶過往經歷的時候，明顯感受到她處于一種痛苦情緒中。因此，咨詢師主要針對小雨在成長過程中缺少的關愛和社交能力以及家庭不健全導致的安全感缺乏提出建議。

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小雨的反饋：

發(fā)現自我價值勇敢做自己，社恐緩解力量感增強

　　雖然幾次咨詢后發(fā)現咨詢師并沒有給出具體建議，但能感覺到自己被理解。通過11次咨詢，獲得了很多勇氣和力量。

(1)軀體化癥狀緩解：咨詢前失眠、早醒、頭痛到咨詢后的頭痛和入睡困難癥狀基本去除，焦慮不安、自我否定的負性情緒在一定程度上得到緩解。

(2)勇敢做自己：現在我對爸爸的離世釋懷了很多，也明白了跟媽媽相依為命的生活并不可怕，以前我對自己的要求很高，害怕被別人看不起，但現在不那么在意別人的眼光了。

(3)人際關系有所改善：雖然還是對未來有些不確定，但我明白了周邊的人并不一定都是復雜有心機的。在就業(yè)過程中，也不懼怕復雜的人際關系，社恐有所緩解。

(4)力量感增強：?之前我覺得沒有存在的價值感，咨詢后我感覺到自己還有很多有意義的事可以去做，現在也在全心準備考研的階段。并愿意正視自己的家庭悲劇，為了媽媽的幸福，更為了自己這么多年的努力，我會勇敢的走下去。

04

反思

　　幸運的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。在原生家庭關系和經濟都緊張情況下成長的小雨，在一系列的心理咨詢幫助下，情緒、人際關系、自信都朝著正向發(fā)展，雖然會有面對畢業(yè)的焦慮情緒，但很快能自我調節(jié)好。

　　很可惜，這個世界有太多悲劇都起源于自己原生家庭糟糕的養(yǎng)育模式。在童年青年時期，每個人會因為家庭關系、經濟等原因或多或少會產生心理陰影，有些嚴重的患者內心千瘡百孔，雖然積極配合配合醫(yī)生，但一生離不開藥物。所以我們在生活工作中，請做好自我覺察，如果覺得情緒持續(xù)低落、出現心痛、手抖、幻想等軀體化癥狀，請盡早做就醫(yī)和尋求心理咨詢幫助，在心理疾病惡化之前，做好心理預防和治療才是可行之道。