今天看了一個(gè)社會(huì)調(diào)查：說(shuō)一手吉他市場(chǎng)最暢銷(xiāo)的時(shí)候，就是每年元旦前后，而二手吉他市場(chǎng)最火爆的時(shí)候，就是每年3月初。
最可怕的是每年都如此，這是為什么呢？
他給的解釋是：
【因?yàn)楹芏嗳藭?huì)在新年flag里寫(xiě)上“學(xué)會(huì)一門(mén)樂(lè)器”，吉他往往就是最熱門(mén)的那個(gè)，“比如2021年我要學(xué)會(huì)彈吉他”。
但過(guò)了2個(gè)月，中間還隔了一個(gè)春節(jié)，很多人意愿不堅(jiān)定，就荒廢了，別說(shuō)學(xué)會(huì)彈，三天新鮮一過(guò)，連吉他都沒(méi)再摸過(guò)。
三月份基本都開(kāi)學(xué)開(kāi)工了，想一想自己這身藝術(shù)細(xì)胞，注定此生和樂(lè)器無(wú)緣了，放家里也礙事，趁著還沒(méi)有磨損，趕緊轉(zhuǎn)手給錢(qián)包回回血?！?/p>
這件事讓我想到前幾天和一個(gè)朋友聊天，他就抱怨說(shuō)，自己新年立的flag一項(xiàng)都沒(méi)開(kāi)始做呢，現(xiàn)在一想起來(lái)就又生氣又焦慮，感覺(jué)自己快廢了，啥也不是。
其實(shí)吧，每個(gè)人都差不多，都有過(guò)這種經(jīng)歷，不必過(guò)分貶低自己。我們都曾經(jīng)把自己親手制定的目標(biāo)，親手掐死在搖籃里，兩個(gè)月之后，別說(shuō)完成目標(biāo)，連當(dāng)初立得什么目標(biāo)都忘光了。
這是人生常態(tài)，但常態(tài)不代表正確，如果你覺(jué)得生活中的一個(gè)常態(tài)，阻礙了你的發(fā)展，那我們就要想辦法解決它，修正它。
那應(yīng)該怎么解決呢？我來(lái)說(shuō)說(shuō)我的方法：
01 一年只定一個(gè)主題目標(biāo)
很多人新年目標(biāo)失敗的原因，就是愿望清單列了太多「種類(lèi)」，又想減肥，又想升職，又想做一項(xiàng)副業(yè)賺錢(qián)……最后一項(xiàng)也沒(méi)完成。
你要在一年內(nèi)只定一個(gè)主題目標(biāo)，比如今年是「減肥年」、「買(mǎi)房年」、「求職年」、「相親年」等等，然后一切行動(dòng)圍繞這個(gè)主題展開(kāi)。
這里面說(shuō)的只定一個(gè)“主題目標(biāo)”，可不是只有一項(xiàng)，而是列一大類(lèi)。比如你今年的主題目標(biāo)是「減肥年」，那就要在下面寫(xiě)上：
◆每天跑步幾公里
◆每天攝入多少卡路里食物
◆每周騎車(chē)幾小時(shí)
◆每月去游泳館游多少米
……
很多時(shí)候我們完不成Flag，就是因?yàn)樘澬?，什么都想要，但只要我們能做好那件最重要的事，一年就不算白過(guò)。
02 “達(dá)成次數(shù)”大于“連續(xù)次數(shù)”
我在一些寫(xiě)作群里看到，很多人的新年目標(biāo)就是要做到“寫(xiě)作日更”，但這幾乎是不可能的。
我全職寫(xiě)作四年，可以這么說(shuō)，全年日更，比出一篇10W＋爆文還難。
每個(gè)人都在真實(shí)地生活著，所以保不齊就有什么事突然發(fā)生，朋友婚喪嫁娶、下班來(lái)個(gè)酒局、上非洲出個(gè)差、家里停電、孩子感冒發(fā)燒、寫(xiě)作素材枯竭、自己手指頭疼……
追求日更，這種任務(wù)目標(biāo)的“連續(xù)達(dá)成”，本身就存在極高的風(fēng)險(xiǎn)，反脆弱性極低，而且還會(huì)給你徒增壓力。
所以要轉(zhuǎn)換思路，追求達(dá)成次數(shù)，而不是連續(xù)次數(shù)。
比如3月份，我要寫(xiě)20篇公眾號(hào)文章，那就在紙上寫(xiě)下目標(biāo)，然后畫(huà)20個(gè)格子，每寫(xiě)完一篇打個(gè)勾。
3月份31天，我就有11天的緩沖期，那么達(dá)成任務(wù)的概率就會(huì)大大提升。這要是再完不成，我就得蹲墻角好好反省反省了，是不是智力有什么問(wèn)題寫(xiě)不出來(lái)？
研究表明：任何人只要達(dá)到一定的刻意練習(xí)次數(shù)，都能提升成功概率。
注意，關(guān)鍵是達(dá)成次數(shù)，而不用糾結(jié)連續(xù)堅(jiān)持了多少天。把一件很難的事連續(xù)堅(jiān)持多少天，誰(shuí)琢磨出來(lái)的？多反人性??！這失敗概率不高才怪。
你要的是達(dá)成目標(biāo)，當(dāng)然要首選高概率方法，自律又不是自虐，咱干嘛折磨自己啊，對(duì)吧？
03 “及時(shí)止損”沒(méi)什么大不了
如果你在一項(xiàng)任務(wù)里，堅(jiān)持了21次以上，還沒(méi)有從中找到意義和成就感，（江湖傳言，人養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣需要21天），而且每天鬧得很不開(kāi)心，那么徹底放棄也沒(méi)關(guān)系，不算半途而廢，只是一次勇敢的試錯(cuò)，說(shuō)明你和它沒(méi)緣分。
想象一下，如果“黑旋風(fēng)”李逵的新年flag是“學(xué)會(huì)刺十字繡”，哎呦，這逵寶寶這一年得多折磨，都不如殺了他，這活遭罪啊，他不是干這個(gè)的呀！
我們每個(gè)人也是一樣，比如冥想、瑜伽、讀書(shū)，你都堅(jiān)持30多天了，但實(shí)在是坐不住，靜不下來(lái)，讀不進(jìn)去，那就繞過(guò)自己吧，換一個(gè)目標(biāo)，天涯何處無(wú)芳草，牧童遙指杏花村。
你可能會(huì)擔(dān)心，止損和放棄有什么兩樣？我不想做一個(gè)“三天新鮮”的人。
但其實(shí)不然，“及時(shí)止損”和“三天新鮮”有一個(gè)本質(zhì)區(qū)別，就是看你是“繼續(xù)探索新目標(biāo)”，還是“原地放棄”。
馬云如果一直當(dāng)英語(yǔ)老師，那就沒(méi)有之后的阿里巴巴；
章燎源如果一直在街上打群架當(dāng)混混，那就沒(méi)有現(xiàn)在上市的國(guó)民零食“三只松鼠”；
樊登如果還在CCTV，做那檔收視率墊底的訪談節(jié)目，那就成不了如今最著名的“講書(shū)網(wǎng)紅”。
人要學(xué)會(huì)變通，更要不停折騰，行就接著干，不行就換換，不要被沉沒(méi)成本牽制，及時(shí)止損沒(méi)什么大不了。
04 小結(jié)
一年只定一個(gè)“主題目標(biāo)”、關(guān)注“達(dá)成次數(shù)”而非“連續(xù)次數(shù)”、沒(méi)興趣就“及時(shí)止損”。
怎么樣？這三個(gè)方法對(duì)你有啟發(fā)嗎？或者在任務(wù)達(dá)成方面，你還有什么困擾嗎？
寫(xiě)在評(píng)論區(qū)，我們一起聊聊。
我是未歷安，一個(gè)不懂幽默的鍵盤(pán)俠，咱們下一篇再見(jiàn)。
