【幸福三朵玫瑰】

昨日 3朵玫瑰

1.早起?

2.值班?

3.讀書計(jì)劃表?

今日3朵玫瑰

1.早起

2.夜休接兒子

3.查找網(wǎng)絡(luò)視頻教程

【幸福實(shí)修目標(biāo)】

遠(yuǎn)期目標(biāo)

1.修出內(nèi)在平和的自己，讓自己活在愛(ài)里，影響周圍的人

2.成為專業(yè)領(lǐng)域的領(lǐng)頭人，為這個(gè)專業(yè)貢獻(xiàn)自己的力量

近期目標(biāo)（60天）

1.與情緒共處，做真實(shí)的自

2.打好康復(fù)專業(yè)的基礎(chǔ)

3.開啟科研之路

我可以堅(jiān)持做的事

1.每天覺(jué)察

2.兩個(gè)月內(nèi)將康復(fù)醫(yī)學(xué)的專業(yè)書內(nèi)化

3.向周圍人請(qǐng)教科研思路，學(xué)會(huì)endnot和spss

【幸福金句】

基本上一切人際關(guān)系的矛盾都起因于對(duì)別人的課題妄加干涉或者自己的課題被別人妄加干涉。

【夢(mèng)境】

夢(mèng)見(jiàn)自己按照計(jì)劃按步就班地在做事，連睡覺(jué)醒來(lái)等都按計(jì)劃。。。

【覺(jué)察日記】

科室兩位差不多年資的同事報(bào)了博士，內(nèi)心也有想要去讀，但擔(dān)心精力不夠，也有怕考不上的話有點(diǎn)丟臉呢。覺(jué)察內(nèi)心對(duì)博士學(xué)位渴望的背后是因?yàn)槭裁?？恐懼？怕落后？想得到別人認(rèn)可？提高科研能力？事實(shí)上：別人讀博是別人的事，促發(fā)我對(duì)自己專業(yè)的學(xué)習(xí)是好事，但現(xiàn)在的我不需要這個(gè)博士文憑來(lái)替自己撐門面！我很清醒自己要的是什么，等我真正需要上我會(huì)伸手去要！現(xiàn)在的我需要將康復(fù)專業(yè)的臨床基礎(chǔ)知識(shí)打扎實(shí)，同時(shí)在科研實(shí)踐的路上學(xué)習(xí)！所以放下自己的心，為自己的目標(biāo)去努力，走好每一步！

最近看《被討厭的勇氣》中關(guān)于“回報(bào)”思想特別有感悟。覺(jué)察我對(duì)父母內(nèi)疚的源頭就來(lái)自于“回報(bào)”思想的束縛，因?yàn)楦改高@樣辛苦對(duì)我，所以我“應(yīng)該”對(duì)他們?nèi)绾巍．?dāng)自己所做達(dá)不到期望時(shí)對(duì)自己不接納，即而產(chǎn)生內(nèi)疚，不愿再接受其幫助，甚至討厭他們的“干涉”的想法！破除的關(guān)鍵仍是跳出“回報(bào)”思想的束縛，用課題分離的方式劃分界線：父母如何對(duì)我是他們的課題、我如何過(guò)自己的人生、我如何對(duì)父母是我的課題。當(dāng)我跳出這個(gè)“應(yīng)該”的壓力圈，以一種輕松的、我愿意這樣做的方式來(lái)回應(yīng)時(shí)內(nèi)心的感受就大不相同了！

【問(wèn)題困擾】