任務：

1、早睡早起：23點前休息，6：20-6：50。

2、專業(yè)課考試結束，學習暫時告一段落。

3、肩頸運動：手臂上下?lián)u擺50次，或者轉肩膀50次。

4、站樁或者靜坐3分鐘。

5、讀書一頁。

6、桑麻丸或芝麻丸：早晚共2顆

7、“90天秀發(fā)活動”梳頭36下

1、23：00休息，早6：48起床

2、梳頭36下

3、肩頸運動1次，每日必讀1遍

4、站樁3分鐘

5、讀書一頁?！吨熳郧迳⑽募稰63

6、桑麻丸1顆

7、午餐，細嚼慢咽，完成。

8、早餐：一碗白粥，香菇

? ? 中餐：食堂工作餐，米飯一小碗，紅椒蒜薹炒豬舌。

? ? 晚餐：青菜，小龍蝦，玉米一截（東北寄來的）

飲料：白開水，檸檬片泡水

9、調理身體，減重。很多東西暫時不能吃，大約需要一個月的時間。紅茶，枸杞，蜂蜜，甜食，咸菜，含糖量高的水果，都在禁食范圍內(nèi)。

10、愛惜身體，從我做起，今晚預計23：00休息。

11、毛筆字2頁