任務：因5月11號晚上考試回來，想先休息一下再完成任務，沒想到一覺睡到天亮。耽誤了更新，5月12號補上后，繞操場跑兩圈作為懲罰。

1、早睡早起：23點前休息，6：20-6：50。

2、專業(yè)課今天下午考試

3、肩頸運動：手臂上下?lián)u擺50次，或者轉(zhuǎn)肩膀50次。

4、站樁或者靜坐3分鐘。

5、讀書一頁。

6、桑麻丸：早晚共2顆

7、“90天秀發(fā)活動”梳頭36下

1、昨晚吃了褪黑色素，今天7：00起床。做了早餐，切了水果，帶去考試的路上吃。從家到考場1小時20分左右。

2、專業(yè)課考試。

3、肩頸運動1次，每日必讀1遍。

4、站樁3分鐘

5、讀書一頁?！吨熳郧迳⑽募稰59

6、桑麻丸2，芝麻丸1

7、午餐，細嚼慢咽，完成。

8、早餐：兩小碗稀飯，辣白菜。炒了酸菜

? ? 中餐：串串

? 晚餐：牛肉飯，蜜汁叉燒，水果。

飲料：白開水

9、調(diào)理身體，減重。很多東西暫時不能吃，大約需要一個月的時間。紅茶，枸杞，蜂蜜，甜食，咸菜，含糖量高的水果，都在禁食范圍內(nèi)。

10、愛惜身體，從我做起，今晚預計22：30休息。

11、梳頭36下