一.學(xué)習(xí)的本質(zhì)

只為學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)的人與不學(xué)習(xí)的人浪費(fèi)的時(shí)間一樣多，知識(shí)本質(zhì)上是工具，你需要借助它來(lái)改變自己。而不是一味地收集工具，只有建立在行動(dòng)上的學(xué)習(xí)才能提升解決問(wèn)題的能力，我們需要的就是解決問(wèn)題的能力

二.技能拆解

英語(yǔ)=閱讀+能跟老外溝通+詞匯

演講=寫(xiě)作+當(dāng)眾講話+邏輯思考

寫(xiě)作=閱讀+邏輯思考+輸出

網(wǎng)絡(luò)工程師=懂網(wǎng)絡(luò)協(xié)議+邏輯思考+能夠配置交換機(jī)與路由器+懂Linux系統(tǒng)

跑步=確定目標(biāo)+目標(biāo)分解+堅(jiān)持

早起=定好鬧鐘+及時(shí)打卡+與戰(zhàn)友分享

編程=邏輯思考+寫(xiě)代碼

通過(guò)拆解自己知道的技能，很多技能所包含的能力都是通用的，比如邏輯思考能力，編程與寫(xiě)作還有其他方面的技能都是需要的。通過(guò)拆解技能讓我知道想擁有某一方面的能力如何下手。

三.深度學(xué)習(xí)與深度行動(dòng)并行

1.不要遲疑，馬上行動(dòng)（知行合一）

2.做到了，馬上去炫耀（成為一個(gè)有作品的人，你說(shuō)話才不會(huì)人微言輕）

3.取得反饋，馬上修正（《刻意練習(xí)》中的3F原則 focus (專注)feedback（反饋）和 fix（修正） ）

4.耐住性子，刻意練習(xí)（把時(shí)間當(dāng)作朋友，創(chuàng)建心理表征）

每學(xué)到一個(gè)新的知識(shí)就去用，在用的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己的不足，然后再去完善，最終形成正向循環(huán)。這就是《刻意練習(xí)》這本書(shū)提到的創(chuàng)建有效的心理表征的過(guò)程。

三，選對(duì)學(xué)習(xí)班，不打折扣地執(zhí)行

選擇什么樣的學(xué)習(xí)班效果最好

1.你覺(jué)得老師很酷

2.課程你很感興趣（興趣是最好的老師）

3.與目前職業(yè)有關(guān)

4.和價(jià)值觀匹配

四.用即時(shí)成就拯救不自信

行動(dòng)中遇到的最大障礙是什么--不夠自信，如何讓自己更自信呢？有三種方法

1. 反正大家都一樣你不自信，我也不自信，但只要我行動(dòng)了，我就贏了

2. 假裝自己可以真的可以：TED視頻《肢體語(yǔ)言塑造你自己》

3. 把這次的行動(dòng)當(dāng)做下次行動(dòng)的墊腳石