我的學(xué)習(xí)和知識焦慮

想讀很多書，報了很多課，公眾號關(guān)注了一堆，而我越來越焦慮了。為自己營造了一種假象，好像我買了很多書，關(guān)注很多人，就擁有了很多知識似的。如果積極行動倒是還好，但是有意識無行動就是最最痛苦的事，每天在自我拉扯，自責(zé)，焦慮，害怕，不自信撲面而來。所以我想行動去消除這些負(fù)面影響，讓自己的人生正向發(fā)展。

技能拆解

1.英語=閱讀+詞匯+國外電影電視+國外網(wǎng)站+持續(xù)練習(xí)

2.閱讀=思維+輸出分享

3.寫作=邏輯思維+閱讀+練習(xí)+輸出分享

4.演講=寫作+閱讀+聲音練習(xí)+邏輯思維+分享輸出

5.健身=系統(tǒng)基礎(chǔ)知識（曾參加體態(tài)訓(xùn)練課和減脂課）+行動指南+分享輸出+自律

6.管理=理論+實踐+溝通+心理學(xué)

7.理財=基礎(chǔ)理財知識（簡七理財）+行動策略+自律

8.心理學(xué)=閱讀+溝通+聆聽

拆解過程中發(fā)現(xiàn)其實每個技能之間都可以排列組合成新技能，而關(guān)鍵就在于執(zhí)行力。道理都懂，行動跟上才會有效果。

其實每個人都差不多，我們只要邁出第一步，就已經(jīng)和別人不一樣了，但是想要超越所有人，那就得持續(xù)的行動了。

一、遷移學(xué)習(xí)幫你實現(xiàn)彎道超車

為什么要學(xué)習(xí)新東西：知識技能不夠用，跟不上節(jié)奏，教育不給力，不允許自己停在原地，舊思想解決新問題不可能得到新答案。渴望升級自己，覺醒的人越來越多，活到老學(xué)到老不如學(xué)完去用去實踐。

厲害的人會解決實際問題，所以解決問題的能力是最實在的，而不斷學(xué)習(xí)精進技能是提升解決問題能力的關(guān)鍵。學(xué)習(xí)需要建立在行動之上

了解學(xué)習(xí)金字塔和知識留存率

聽講5%，閱讀10%，聽看20%，示范展示30%，小組討論50%，實作演練70%，轉(zhuǎn)教別人，立即應(yīng)用90%

50%以上是主動學(xué)習(xí)，50%以內(nèi)是被動學(xué)習(xí)

往前邁一步，甩掉別人就理你不遠了。每天進步一點點，行動帶來大改變

變厲害的核心問題：被動變主動，行動起來就有機會超越，只有將學(xué)習(xí)到的知識轉(zhuǎn)化為自己的東西，才算真正的學(xué)習(xí)，從腦中路過而不留一絲痕跡，只算是刷了一遍存在。

How

大神蘇東坡：跨界大咖，斜杠青年

有的人25死了，70歲才埋；有的人一輩子就活出幾輩子：李笑來，蘇東坡

產(chǎn)出很高，涉獵很廣，門門精

一生無比豐富精彩

烏龍小明：踐人，愛學(xué)習(xí)

拆解技能：書寫技能以及想學(xué)的，了解自己的優(yōu)勢，拆解成小模塊，易于組合自己的技能，時刻思考技能夠用在什么地方

技能遷移的本質(zhì)就是由整化零，重新組裝成為新技能。

舉例：柳比歇夫豐富的一生，密度大：奇特的一生，用時間記錄每一件事，拆解很細，強烈好奇心

二、深度學(xué)習(xí)與深度行動并行

采銅：深度學(xué)習(xí)的藝術(shù)，精進：采銅

深度行動的要點

1、不要遲疑、馬上行動，立即分享

2、做到了，馬上炫耀

3、取得反饋，馬上修正（負(fù)面反饋*3）

4、耐住性子，刻意聯(lián)系（心理表征）

三、選對學(xué)習(xí)班，不打則扣執(zhí)行

1.你覺得老師很酷

2.課程你狠感興趣

3.與目前職業(yè)相關(guān)

4.和價值觀匹配（學(xué)習(xí)方法，老師的價值觀）

最大化學(xué)習(xí)班的價值，值回票價：不打折扣執(zhí)行，執(zhí)行最重要的那幾點，記不住的隨他吧。相信自己做到的，不相信自己聽到或以為自己聽到的事情不糾結(jié)掌握了全部與否，把記住的不打折扣得執(zhí)行就好

四、行動中最大的障礙：不自信不確定（冒充者綜合征）

用即時成就拯救不自信

1.反正大家都一樣，只要行動就贏了

2.假裝自己可以直到真的可以（fke it to make it）

3.這次的行動是下次的墊腳石，

演講：準(zhǔn)備充分*三倍，確認(rèn)PPT格式，寫逐字稿，成功并非偶然

微習(xí)慣：一個俯臥撐改變?nèi)松?，小目?biāo)大改變，出門小跑100米

思考

我們是否也能為自己培養(yǎng)微習(xí)慣

每天閱讀一段話

出門小跑100米

每天寫50字

這些習(xí)慣都不困難，重要的是邁出第一步。

每天一小步，用無數(shù)細小的習(xí)慣于成就堆砌自己強大的行動力。