《養(yǎng)育你內(nèi)心的小孩》：活著的意義，就是活出自我

在我們追求為通過高考步入一所理想的大學(xué)而十年寒窗苦讀的時候，在我們?yōu)樽非笫送镜纳仙倘柝?fù)重，委屈求全地辛苦工作的時候，在跌跌撞撞，奮斗一生而又回到起點(diǎn)的時候........這一生的困頓的之中，曾無數(shù)次發(fā)出這樣的疑問——人活著的意義是什么？

人活著的意義是什么？人為什么而活著？——這是一個哲學(xué)的問題。

而在不同時期，這樣的回答也會有所不同：

在童年時期，我們會懷揣對世界的無限向往，激情地說，人生的意義就是好好學(xué)習(xí)，長大之后為社會作貢獻(xiàn)；

在步入社會之后，面對現(xiàn)實(shí)的殘酷和多重的挫折，我們才發(fā)現(xiàn)，人生的最大意義是先活動下來，再立業(yè)成家；

在追追逐逐，人生遭遇“滑鐵盧”，金錢、權(quán)利、地位都離我們遠(yuǎn)去的時候，回過頭來，人生突然豁然開朗，才發(fā)現(xiàn)，人的意義還是身體的健康、家庭的幸福......

我們做事情時往往有兩個動力：愛和恐懼。愛就是我們內(nèi)心喜歡這件事，所以想去做?？謶謩t是我們必須去做這件事，不然可能是會蛋。

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一、人生的意義的本質(zhì)

人生的意義，就是活出自我。活出自我就是享受。自我，就是你愿意享受的事物的集合。

自我即融合。人生的意義就是去體驗(yàn)自我，就是去融合，就是去陶醉于人、事、物。這個過程也就是人們常說的“天人合一”“活在當(dāng)下”。

人生的意義就是沉浸，就是陶醉，就是享受，享受一切你能享受的事物。有的人把這個概括為：人生的意義就是去更多想去的地方，吃更多想吃的食物，見更多喜歡的人，跟喜歡的人探索更多，做更多喜歡的事。

人生的意義是什么？有愛的人，有愛的事。成功的人生就是找到了愛的人，能夠?yàn)樗冻?；找到了喜歡做的事，能夠甘心投入。人生的意義就是愛。

二、自我就是愛，愛的過程就是投注自我的過程，活出自我也就是活出愛。愛人、愛事，并享受其中，這就是人生的意義。

三、意義感是怎么失去的

（一）虛無感

孤獨(dú)就是跟人、事、物都沒有連接，內(nèi)心的愛無法投注出去，自我無法寄托。自我找不到寄托的客體，就會感知不到自己的存在，這種感覺就是虛無。

我們做事情時往往有兩個動力：愛和恐懼。愛就是我們內(nèi)心喜歡這件事，所以想去做?？謶謩t是我們必須去做這件事，不然可能會完蛋。

孤獨(dú)的深層原因就是不敢做自己，不敢跟著自己的感覺去生活，只能為了生存而不得不委屈自己。

（二）愛是自我飽滿的結(jié)果。

愛只發(fā)生在一個人的底層需求得到滿足的時候。也就是說，當(dāng)一個人去愛的時候，他首先要有安全感、自由、價值感。當(dāng)一個人在某一刻有了安全感、自由、價值感，他才有了愛別人的可能。

自我匱乏的人只想索取愛，只想被愛。愛是需要能量的，自我飽滿的人才有多余的愛給予別人，自我匱乏的人只想從別人身上榨取能量。

一個人之所以找不到自己感興趣的事，是因?yàn)樗淖⒁饬膩頉]在“我喜歡什么”上，他的注意力每天都花在“如何獲得安全感、保證收入、如何做好、獲得別人的認(rèn)可”上。

四、找到意義感的方法

1.跟你的感覺在一起。

活出人生的意義的第一步就是，你需要去回憶哪些事讓你開心、幸福、滿足、喜悅。你曾經(jīng)對這些事很有感覺，但是你可能沒有在意過。對這些事的回憶和標(biāo)記可以增強(qiáng)你內(nèi)心的確認(rèn)感。

增強(qiáng)意義感的第二步就是，盡可能地把你的體驗(yàn)放到第一位。對你來說，是否有滿足感比是否正確更重要。當(dāng)然，你不要在所有時候都把感覺放在第一位，你只需要在社會允許的范圍內(nèi)盡可能地把你的體驗(yàn)放到第一位。第三步，去做更多。當(dāng)你的體驗(yàn)變得更重要的時候，你就可以去做更多這樣的事了，你就有了更多滿足感。

人的快樂有三個層次

第一檔的快樂，是感官刺激的滿足。

健康的狀態(tài)就是：有時候放縱，有時候克制。

第二檔的快樂，就是情緒被照顧的滿足。

情緒的被照顧有兩個方向：一個是自己照顧自己，一個是邀請別人照顧。這兩個方向都有同樣的前提：你的情緒。

第三個層次的愉悅感，就是精神層面的愉悅感。讀了一本好書、聽了一節(jié)好課、有了一個靈感、做成功了一件事情、做了一個公益項目等，這時候你會感覺到自己的人生在升華，會感覺內(nèi)心特別有成就感、意義感、存在感，這是第三個層次的愉悅。

情緒除了被安撫，還可以學(xué)習(xí)和被思考。在學(xué)習(xí)和被思考中，你會得到升華的精神快樂。

當(dāng)你焦慮的時候，你可以去學(xué)習(xí)、工作、健身，安撫自己的焦慮，這是第二層次的情緒愉悅。

思考、讀書、聽課、心理咨詢、與他人聊天、冥想、藝術(shù)等方式，都可以讓你收獲一些關(guān)于自己和這個世界的感悟。你去踐行這些感悟，去做公益、幫助他人、創(chuàng)作、做項目，你對他人和事情投入你的愛，你也可以得到很大的滿足。

2.意義感來自過程，而非結(jié)果

為了追求意義而去做某件事跟為了尋求別人的認(rèn)可而做不同。這種成就感是你去做了，你就感覺很好，不需要通過別人的認(rèn)可來證明什么。追求價值感的時候會總盯著結(jié)果，而追求意義的時候則是沉浸其中。

真正長久的關(guān)系必須要兩個人找到共同的熱愛。你需要去發(fā)現(xiàn)你們之間的共同話題，享受你們彼此的生活，一起探索這個世界。

原生家庭及育兒中的意義感

媽媽無法確認(rèn)自己內(nèi)心所愛，孩子就會因?yàn)榈貌坏綃寢尩拇_認(rèn)且受到了媽媽的干擾而產(chǎn)生混亂

健康的規(guī)則是父母陪著孩子去探索這個社會的邊界，看看怎樣會享受、怎樣會被懲罰。這時候，孩子就會形成自己的規(guī)則。而如果父母提前給予了過多規(guī)則，孩子就再也沒有機(jī)會去感受這個世界真正的規(guī)則是什么了。

父母不懂得享受生活，孩子便不懂