第一天
時間:4:50-5:05
地點:小區(qū)廣場（室外）
音樂:一聲佛號一聲心
感知: 思緒不能集中，首先是工作的事情，一轉(zhuǎn)念，又想立辰立信的打架場景，在第七分鐘忍不住睜眼看時間。再次輕松閉上眼睛，讓自己的注意力集中在深呼吸，專注腹式呼吸的練習(xí)。音樂結(jié)束，完成了第一天的靜心練習(xí)。
今日精進(jìn)語: 感恩離痛苦最遠(yuǎn)，離財富最近！
恩指導(dǎo)老師傳統(tǒng)文化易經(jīng)女神:檸栃妹妹
挑戰(zhàn)靜心打坐15分鐘21天打卡日記
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