今年的跑步目標(biāo)是1000公里，目前手機(jī)顯示的公里數(shù)，已經(jīng)指向了827.7公里，看來(lái)按照現(xiàn)在的節(jié)奏，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)完全沒(méi)有問(wèn)題。
想想一年前的自己，每天晚睡晚起，睡眠不足，白天精神不振，夜里生龍活虎，說(shuō)了800遍要早起跑步卻起了一兩次最后不了了之。身上的贅肉慢慢增多，身體狀況每況愈下。那個(gè)時(shí)候一邊恨自己的懶，一邊停留在舒適區(qū)，止步不前，那時(shí)候?qū)ψ约菏麡O了。
我什么時(shí)候發(fā)生改變的呢？改變是從我參加了一個(gè)時(shí)間管理的課程開(kāi)始，那個(gè)講師雞血滿滿，身上永遠(yuǎn)有使不完的勁，除了完成高管的工作，還能帶娃、學(xué)習(xí)兩不誤，簡(jiǎn)直是斜杠青年的模范樣板啊。真正激勵(lì)我的還是聽(tīng)了被譽(yù)為“雞血大姐”王瀟的音頻，聽(tīng)著行動(dòng)力爆滿，超級(jí)自律的開(kāi)掛人生，深深地受到震動(dòng)。如果說(shuō)瀟灑姐的激勵(lì)是個(gè)開(kāi)端，那些無(wú)巧不成書的方法，成為我從懶癌患者慢慢變得自律的關(guān)鍵因素。
①『用行動(dòng)建立自信』
“我要跑步”“我明天要早起”“我要人魚(yú)線”我要瘦成一道閃電“說(shuō)了無(wú)數(shù)的豪言壯語(yǔ)都沒(méi)有讓我邁出一步行動(dòng)。
有時(shí)沒(méi)有邁出步子不是因?yàn)轶w力跟不上，太勞累，而是因?yàn)榭紤]太多，光想沒(méi)有作出行動(dòng)。當(dāng)我第一次跑出家門，雖然剛開(kāi)始有點(diǎn)氣喘不過(guò)來(lái)，跑一會(huì)兒就堅(jiān)持不下去了，當(dāng)咬牙堅(jiān)持，跑下來(lái)之后身體的舒暢，精神的愉悅真是難以形容。與其重復(fù)一句勵(lì)志名言，不如重復(fù)微小的動(dòng)作。行動(dòng)建立起來(lái)的自信，肯定比某些名言來(lái)得更持久。
②『找到那本能激勵(lì)你的書』
人的一生當(dāng)中，只要你沒(méi)有停止追求，你就會(huì)找到那本能激勵(lì)，甚至能改變你的書。
當(dāng)我手里拿著《按自己的意愿過(guò)一生》時(shí)，讀完有點(diǎn)掩卷而泣的感覺(jué)，原來(lái)人的一生可以這樣過(guò)。你想過(guò)什么樣的生活，你想要成為什么樣的人？完全可以通過(guò)你的努力去創(chuàng)造、去成就。
我之所以有這么大震動(dòng)，也跟我之前渾渾噩噩，整天不知所終有關(guān)系。當(dāng)瀟灑姐鋪陳開(kāi)她為生活而爭(zhēng)，為工作而忙，與困難而斗時(shí)，我獲得一種難以言表的能量，也獲得了一種全新的能力，那就是自我激勵(lì)。
當(dāng)你沒(méi)遇到它前，你根本無(wú)法想象一本書竟然能影響你，甚至改變你的思維，有時(shí)可能改變你的命運(yùn)。當(dāng)我看到《把時(shí)間當(dāng)作朋友》時(shí)，才發(fā)現(xiàn)慣常里我們對(duì)于時(shí)間、認(rèn)知方面是如此的淺顯，它改變了 我的認(rèn)知，升級(jí)了我個(gè)人系統(tǒng)。
后來(lái)貓叔推薦《書都不會(huì)讀，你還想成功》，當(dāng)花了一下午看完時(shí)，我愣在當(dāng)場(chǎng)。一是為自己過(guò)去不會(huì)讀書而羞愧；二是為主人公的自律及求學(xué)精神所震撼；三是為主人公的逆襲看到希望。別人用你娛樂(lè)的時(shí)候、休息、喝咖啡的時(shí)候充電，接受新的知識(shí)，一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)生改變，別再緬懷過(guò)去，重要的是從現(xiàn)在開(kāi)始去實(shí)踐。
人在生命的各個(gè)階段，都應(yīng)該找到能夠指引他們?nèi)松臅?、人生榜樣，這些人、這些書象一盞明燈指引著我們走向正確的方向、方法慢慢地接近成功，收獲幸福。
③『早晨醒來(lái)，要有所期待』
據(jù)傳，當(dāng)年施瓦辛格剛從健美運(yùn)動(dòng)中轉(zhuǎn)型到演藝圈，還不怎么出名。當(dāng)別人問(wèn)他接下來(lái)打算做什么，施瓦辛格平靜地說(shuō)：“我要成為好萊塢票房第一的影星。”
這個(gè)回答在別人聽(tīng)來(lái)象是癡人說(shuō)話，甚至覺(jué)得有些可笑。施瓦辛格接著說(shuō)，“就像我做塑身運(yùn)動(dòng)一樣，在腦海中勾勒一個(gè)成功的自我，然后按照那種形象生活，就像美夢(mèng)已經(jīng)成真?！焙髞?lái)，施瓦辛格憑借電影《終結(jié)者》，成為了全世界最具票房號(hào)召力的明星。
如果你曾羨慕誰(shuí)的成功，不妨把他當(dāng)成你的自我激勵(lì)工具，每天醒來(lái)時(shí)，要對(duì)生活、工作有所期待。比如工作中想象自己以后會(huì)象偶像一樣成功，你現(xiàn)在所做的就是讓你邁向成功的事，要保證腦海里時(shí)刻都有一個(gè)畫面，在生活中時(shí)刻都有一種渴求，這樣可以刺激你更努力地工作。
④『敢于袒露自己的脆弱』
世界電影史上優(yōu)秀男演員之一的雷內(nèi)·奧博諾伊斯曾說(shuō)：“一個(gè)害怕別人說(shuō)不好的人，任何人都可以打倒他”。
沒(méi)有人永遠(yuǎn)強(qiáng)大，沒(méi)有人永遠(yuǎn)堅(jiān)強(qiáng)，大膽承認(rèn)、接受自己也有脆弱時(shí)。一向以能量爆棚的貓群在前兩天來(lái)了一輪徹底的“喪”，貓叔助理說(shuō)自己過(guò)去幾個(gè)月史無(wú)前例的喪，而一向正能量滿滿的班長(zhǎng)在聽(tīng)到另外一位貓友分享時(shí)由于支撐不下去，而要去醫(yī)院時(shí)，發(fā)出了帶著哭腔的音頻。
而大家因?yàn)樗麄兊奶拐\(chéng)真實(shí)，更加感受到小助理、班長(zhǎng)的艱辛，他們的付出。贏得了貓友們更加尊重，更加愛(ài)他們。
我們前進(jìn)的路上沒(méi)有人堅(jiān)固如墻，看到自己的脆弱，承認(rèn)它，面對(duì)它。哪怕被別人看到，勇敢地敞開(kāi)心扉和朋友傾訴自己的心事，蓄滿能力繼續(xù)前行。
總結(jié)一下，今天我們分享了自我激勵(lì)的4個(gè)方法，分別是用行動(dòng)建立自信、找到那本能激勵(lì)你的書、早晨醒來(lái)要有所期待和敢于袒露自己的脆弱。
掌握自我激勵(lì)的方法，可以讓你在面對(duì)困難時(shí)產(chǎn)生積極向上的動(dòng)力，幫助你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。在這個(gè)過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人生有無(wú)數(shù)可能。只有不斷地自我激勵(lì)，才能勇敢地面對(duì)困難，堅(jiān)持信念，勇往直前。
人應(yīng)該學(xué)會(huì)激勵(lì)自己。激勵(lì)讓人在黑暗中找到了光明；激勵(lì)自己，讓自己勇敢地面對(duì)困難。激勵(lì)是我們前進(jìn)的守護(hù)神，它給了我們無(wú)窮的膽量和信心，讓我們勇敢地面對(duì)困難。
激勵(lì)的方法有成百上千種，還不如你直接行動(dòng)一兩個(gè)來(lái)得有效。知道與做到之間，缺的是方法，現(xiàn)在方法有了，愿你早日開(kāi)始行動(dòng)。哪怕象我一樣開(kāi)始晨起、跑步，努力做一個(gè)瘦子。
參考書目：《自我激勵(lì)的100種方法》 [美] 史蒂夫·錢德勒
