這兩天有點小不快，俺家大蘋果的單位，一個四十多的哥們兒，掛了。
才40多啊，他有可能還沒有爬過長城，還沒有去過麗江逛逛古城，還沒有給老人好好盡孝，更沒法看到孩子大學(xué)畢業(yè)結(jié)婚生子。
平時俺的大蘋果從來都是大大咧咧，不拘小節(jié)，從不在意啥子養(yǎng)生啊保健??！
他說：我吃石頭都能消化。這倒是真的，他身體特好，他家里人也都身體棒棒，吃飯香香。俺公婆都80多了，走路俺還攆不上。俺的福分吶，感恩！
但是再怎么不在乎，每次遇到這樣的事，大蘋果就很嚴肅地望著我，有些長吁短嘆的：咱們可要注意??！寶貝兒！
我心里偷笑，我一直都注意的好吧，倒是你不長記性。過幾天就忘得一干二凈。
你有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在得各種疾病的人群越來越年輕化了？以前三四十歲都是正當年，哪有什么癌癥?，F(xiàn)在20歲的少年都這毛病那毛病。
心肌梗塞死亡人群年輕化，中風(fēng)死亡發(fā)病人群年輕化，癌癥發(fā)病年輕化，高血壓年輕化，心臟病發(fā)病率呈年輕化。最小的因心梗死亡的患者還不到20歲……觸目驚心??！無視健康，億萬財富也是浮云，健康重于泰山、注重保健預(yù)防疾病。
王均瑤38對英年早逝；御泥坊前董事長吳立君因突發(fā)腦疾逝世，年僅36歲；南陽通宇集團董事長王慶來，43歲身價43個億，因為突發(fā)腦溢血猝死。
當今社會，之所以頻頻發(fā)生猝死的主要原因是因為人們的長期熬夜，勞累不休息，飲食不規(guī)律，有沒有健康意識，將一些疾病預(yù)警當成了小病才會導(dǎo)致悲劇的出現(xiàn)。
大環(huán)境也不夠給力，食品安全，生活壓力，各種輻射，水污染，農(nóng)藥，轉(zhuǎn)基因，加上生活習(xí)慣糟糕，熬夜族越來越多，拿熬夜當飯吃，當女朋友一般戀著不撒手。
根本原因，是人的良心大大壞了！人為的因素，趨利，求快，貪心，恨不能兩天賺夠這輩子的錢，促使食品不安全，讓我們每天都在和危險作斗爭。
比起從前的好時光，咱們更應(yīng)該注意養(yǎng)生。
愛家人，就是照顧好自己，給他們一個健康快樂的你，不給他們帶去麻煩的你，可以給他們依靠而不是要依靠他們的你。
良好生活習(xí)慣+健康體檢=防猝死的黃金方法
關(guān)愛自己是最大的無私 ，擁有健康才會擁有未來，健康乃生命之本。
相比較女性，男性朋友，因為來自家庭的負擔(dān)，社會的壓力，和滿不在乎的心態(tài)，更容易出現(xiàn)健康問題。
一些養(yǎng)生小貼士，告訴你如何愛護自己！
第一、良好的生活和作息習(xí)慣。
咱們經(jīng)常說補陽，陽氣不足才要補。
殊不知，就是你平常的壞習(xí)慣，導(dǎo)致陽氣不足。各自對號入座吧：
A、子時不睡，就是晚上11點到凌晨1點之間；
B、過食生冷、油膩及高異蛋白食物；
C、勞累或思慮過度；
D、房事過度，甚至醉以入房；
E、大冷天穿得太少；
F、女子經(jīng)期受寒；穿露臍裝；
G、洗頭后不吹干直接睡覺；
H、夏天空調(diào)開得溫度太低；
I、產(chǎn)后吹涼風(fēng)或浸涼水；
J、居住處寒濕、陰暗；
K、常期處于高壓、緊張、焦慮狀態(tài)；
L、過度運動出現(xiàn)食欲下降或精神疲憊；
M、長期不曬太陽；
N、坐或躺在濕的草地上；
O、不蓋任何東西睡覺；
P、常喝涼茶或冰冷飲料；
陽氣的損耗，是你吃多少補品都很難補回來的。 打坐和素食，是提升體內(nèi)陽氣的最佳方法。
第二，照看好肝臟
如果你總是習(xí)慣天天喝啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復(fù)。少喝啤酒，可以把危險降低85%。
第三，繞開肺癌
咱們得學(xué)習(xí)巴西人，因為他們特別愛吃堅果。堅果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天三顆，可以把危險降低48%。
不再吸煙。我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍；你每年在這個嗜好上花費數(shù)千元卻只能使女人對你敬而遠之；如果這些還不夠，那么不得不告訴你——80%的肺癌都是吸煙所致。
第四，每天吃少量的奇亞籽和亞麻籽
奇亞籽，是天然omega-3的來源。奇亞籽走上神壇的一部分原因就是因為它的不飽和脂肪酸Omega-3和Omega-6都很高，并且它不含反式脂肪酸。 具有降膽固醇、降壓、降脂、降糖的作用。
奇亞籽的維生素含量也很豐富，維生素C的含量相對之下很高。奇亞籽的鈣含量超級高，幾乎比牛奶還高。還富含膳食纖維、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。
亞麻籽含有的脂肪是不飽和脂肪，對人體來說是比較好的。生的比較好，不打碎連皮一起吃。亞麻籽含有的脂肪是不飽和脂肪，體為人所需?？梢悦刻斐砸恍﹣喡樽?，代替提純的植物油。
平常說的少吃油，是指提純的各類食用油。但是直接吃原糧亞麻籽，同時攝入不飽和脂肪對人體是有好處的。
亞麻籽是一種不含膽固醇，富含膳食纖維和N 3脂肪酸的物質(zhì)，而N 3脂肪酸含有有助于預(yù)防心臟病和其他慢性病的營養(yǎng)成分， 對人體是不會產(chǎn)生副作用的。
第五，清潔你的腎，保持濕潤
根據(jù)英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%?？梢园盐ｋU降低80%。
第六，蜂蜜
加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但你的花費卻小得多?；蛘呙刻鞗_蜂蜜水喝。根據(jù)阿拉伯聯(lián)合酋長國相關(guān)機構(gòu)的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病。可以把危險降低18%?！?/p>
第七，離開房間，徒步。
根據(jù)美國人體營養(yǎng)研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過長的時間。午餐在結(jié)腸里閑逛的時間越短，它轉(zhuǎn)化成一些不良物質(zhì)乃至癌細胞的機會就越小。良好的消化會讓你的呼吸更加輕松順暢，體形也變得更加完美。
第八，拒絕中風(fēng)
芬蘭的研究者發(fā)現(xiàn)男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風(fēng)的機會減少1/3。
因為關(guān)注健康，我才把自媒體定位轉(zhuǎn)型為中醫(yī)養(yǎng)生，加微商，因而結(jié)識了現(xiàn)在這樣一幫愛好養(yǎng)生的兄弟姐妹。
看到這么多小伙伴都通過中醫(yī)養(yǎng)生，給家人帶去了平安快樂，你還無動于衷嗎？
