【幸福三朵玫瑰】

昨日 3朵玫瑰

1.早起?

2.帶孩子第二課堂、看牙齒?

3.繼續(xù)閱讀?

今日3朵玫瑰

1.早起

2.交材料

3.繼續(xù)閱讀

【幸福實(shí)修目標(biāo)】

遠(yuǎn)期目標(biāo)

1.修出內(nèi)在平和的自己，讓自己活在愛里，影響周圍的人

2.成為專業(yè)領(lǐng)域的領(lǐng)頭人，為這個專業(yè)貢獻(xiàn)自己的力量

近期目標(biāo)（60天）

1.與情緒共處，做真實(shí)的自

2.打好康復(fù)專業(yè)的基礎(chǔ)

3.開啟科研之路

我可以堅持做的事

1.每天覺察

2.兩個月內(nèi)將康復(fù)醫(yī)學(xué)的專業(yè)書內(nèi)化

3.向周圍人請教科研思路，學(xué)會endnot和spss

【幸福金句】

60分，“這次運(yùn)氣不好，真正的自己能得100分”——這是自我肯定；“誠實(shí)地接受60分并努力思考如何才能接近100分”——這是自我接納。

【夢境】

無

【覺察日記】

與父母。最近幾日不知是藥物反應(yīng)還是妊娠反應(yīng)一直惡心想吐，人也容易疲倦。晚飯后早早地上床，把兩娃給了老公和爸媽。家務(wù)活也做得少了。全然享受著在父母身邊生活的安逸感。內(nèi)心少了匆忙和既往的想盡可能多地自己多做一些的念頭，開始體會那份有人照顧可以放手的安心，真的很幸福！

與老公。老公最近不知疲倦地帶娃，讓我盡可能多地休息。看到老公越來越有擔(dān)當(dāng)！

與孩子。與當(dāng)當(dāng)之間有了一次激烈的沖突。家里應(yīng)當(dāng)當(dāng)要求采購了圍棋的教學(xué)棋盤，爸爸在安裝過程中丁丁看到后也要參與。當(dāng)當(dāng)不愿弟弟碰自己的東西，把弟弟推開。并說：討厭的臭丁丁。我不要丁丁了。當(dāng)時的我大發(fā)雷霆，對當(dāng)當(dāng)一頓怒吼，心中只想著怎么這樣對弟弟，你是哥哥呀。小家伙大哭了一頓，對弟弟更討厭了。我看到當(dāng)當(dāng)維護(hù)自己的權(quán)益，想到這樣做可能的后果，可是當(dāng)時為什么還是這樣做了呢？因?yàn)槔瞎那榫w影響？我想讓他覺得我是和他站在一起？因?yàn)樽罱L輩們一直告誡我當(dāng)當(dāng)對弟弟如何讓我不安？因?yàn)樽孕∥揖褪沁@樣被要求的？其實(shí)在對當(dāng)當(dāng)?shù)哪菚r很多小時候的感受涌上來，我不知道我的媽媽有沒有這樣對我暴怒過，但我知道我小時候感受一直很差，很討厭弟妹，因?yàn)闊o論何事何物都要讓。當(dāng)當(dāng)想必也如此。我自己討厭的應(yīng)該不能再讓當(dāng)當(dāng)再受著，弟弟讓讓哥哥又何妨！我不是為了顯示我在教育而教育，是為了效果而教育。我是媽媽呀！

與自己。這個月很多事被打亂，身體上也有不舒服的感覺，效率有點(diǎn)低下。接納生命中所有的遇見。

【問題困擾】