選自《6個(gè)問(wèn)題竟能說(shuō)服各種人：耶魯心理學(xué)家教你迅速解決一切難題！》P195-196

R.原文片段

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I.重述知識(shí)
這個(gè)片段講述的是擬定行動(dòng)計(jì)劃的有效步驟。
首先，有效行動(dòng)計(jì)劃的步驟必須是具體的，可實(shí)施，可衡量，能觀察到的。
其次，邁出第一步很重要，因此需要確定第一步的開(kāi)始時(shí)間。

A1.描述自己的經(jīng)驗(yàn)
在拆書(shū)幫訓(xùn)練營(yíng)的前期，有制定過(guò)幾個(gè)計(jì)劃，但都沒(méi)怎么付諸實(shí)際行動(dòng)。比如，
1）英語(yǔ)線上學(xué)習(xí)，每周完成三次小組對(duì)話課程。
2）晚上讓兒子早睡。
細(xì)想起來(lái)，這些計(jì)劃只能算是我的目標(biāo)，而不是具體的行動(dòng)計(jì)劃。

A2.拆為己用
有效的行動(dòng)計(jì)劃，可以是，
1）周末兩天吃了午飯后分別參加一次小組對(duì)話課程，而且就在今天完成這期的第一次對(duì)話課程。養(yǎng)成每周這樣做的習(xí)慣。
2）今天晚上在8點(diǎn)開(kāi)始洗漱，爭(zhēng)取9點(diǎn)前入睡?，F(xiàn)在就設(shè)好晚上8點(diǎn)的鬧鈴，提醒8點(diǎn)開(kāi)始洗漱。隨后每天養(yǎng)成這種習(xí)慣。