圖片發(fā)自簡書App

我們知道每學(xué)會一種技能都需要大量練習(xí)。但真本書告訴我們:

練習(xí)≠不斷重復(fù)，這只是"天真的練習(xí)"，無法帶來進步，"正確的練習(xí)"需要好老師，有目標(biāo)，有反饋。

001 天才是訓(xùn)練的產(chǎn)物

我們的大腦與身體擁有和莫扎特這些"天才"一樣的適應(yīng)能力，只是我們利用的不夠充分，所以成就也沒有。

所以不要低估了我們每一天付出的努力，有些適應(yīng)能力，年輕人比成年人強，有必要的話可以提前訓(xùn)練。

002? 以最佳的方式登上山頂

希望和決定不能長久地帶來前進的動力，得找一個向?qū)?，以最佳路徑去練?xí)，而那條路能走多遠(yuǎn)取決于你自己能堅持多久。

003什么是有目的的練習(xí)？

持續(xù)不斷的接受挑戰(zhàn)，逼自己變得更優(yōu)秀。它比單純的重復(fù)性練習(xí)更有目的性，思考的更周全，也更為專注。

004 刻意練習(xí)的四個特點

①確定具體目標(biāo)

②專注練習(xí)

③及時反饋:用它來辨別哪些方面有缺陷及存在的原因。

④走出舒適區(qū):要適當(dāng)?shù)谋埔槐谱约?，否則會停滯不前。

005 大腦有無限的適應(yīng)能力

大腦像肌肉一樣，遇到的挑戰(zhàn)越大，適應(yīng)力越強。但過分挑戰(zhàn)容易產(chǎn)生倦怠期，踮起腳或者需要跳一下的挑戰(zhàn)，大腦改變越快。

006 大腦和身體的訓(xùn)練要繼續(xù)保持，否則適應(yīng)力容易消失。

007 有目的練習(xí)的步驟

①找到這個行業(yè)的杰出人物

②找出他們變得杰出的原因

③提出訓(xùn)練方法，讓自己跟他們一樣杰出。