很多女生的愿望就是在瘦腿瘦腰的同時(shí)，胸部千萬(wàn)別一起縮水。嘿嘿嘿……

于是乎，只要是看到一些商家的宣傳，說(shuō)可以局部減肥，立馬兩眼放光。

但是請(qǐng)記住，瘦不會(huì)隨著意識(shí)轉(zhuǎn)變，要瘦就是都會(huì)瘦，胖也會(huì)整體胖。

身體是一個(gè)循環(huán)的整體，需要全身一起消耗脂肪，沒(méi)有只減肚子、只減大腿之類(lèi)的做法。

像市面上有的甩脂機(jī)的廣告，號(hào)稱(chēng)想減哪里就甩哪里，根本沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，大家不要輕信了。

我們可以做到的是，在控制好整體飲食熱量的前提下，針對(duì)局部進(jìn)行力量的訓(xùn)練，達(dá)到局部的塑形，讓自己看起來(lái)更緊致更瘦就好了。

總結(jié)

三個(gè)典型的減肥陷阱

第一，過(guò)度節(jié)食，不僅難以堅(jiān)持，更會(huì)給身體帶來(lái)傷害，形成易胖體質(zhì)。

第二，快速瘦身，速度太快會(huì)容易反彈，每個(gè)月瘦3-4斤是最健康的速度。

第三，想瘦哪里就瘦哪里，局部減肥是個(gè)偽命題，只有通過(guò)整體瘦下來(lái)加上適當(dāng)力量訓(xùn)練，才能達(dá)成局部塑形。

希望大家可以避免這些大坑。接下來(lái)我就會(huì)一步一步教大家如何健康減肥，輕松享瘦。