在漫長(zhǎng)的人生中，你的狀態(tài)會(huì)有起伏，你還有被打回原形的危險(xiǎn)：對(duì)人苛刻、脾氣暴躁、遠(yuǎn)離幸福感、內(nèi)心壓抑、嚴(yán)重的身心扭曲。幸好，你還可以調(diào)動(dòng)別人來(lái)適時(shí)減小自己的壓力，及時(shí)緩解自己因不良情緒造成的負(fù)面影響擴(kuò)大化的趨勢(shì)。而這些人，在你的一生中充當(dāng)著各種角色。
求助對(duì)象一：“滅火器”。
你一定可以找到一個(gè)性格溫和、很會(huì)做人的秘書(shū)或助手，或者人力總監(jiān)，總之要有一個(gè)人非常會(huì)觀眼色，識(shí)大體，及時(shí)在你憤怒的時(shí)候，把火把放到合適的距離外，然后和風(fēng)細(xì)雨地?fù)錅缒銦o(wú)法克制的怒火。
求助對(duì)象二：“出氣筒”。
當(dāng)然，你無(wú)法雇傭不與你斤斤計(jì)較的“出氣筒”，那么在公共場(chǎng)合，看見(jiàn)沒(méi)有公德的人，你跳出來(lái)厲聲批評(píng)，也是一種“公報(bào)私仇”的宣泄方式，總比自己回到家，拿自己的親人撒氣好。
求助對(duì)象三：“垃圾桶”。
不論是找朋友相互傾訴還是互倒垃圾，都勝過(guò)在那里修身養(yǎng)性，看一本教你如何心如止水的身心靈讀本。
求助對(duì)象四：“陌生的酒友”。
幸好，還有一些可以聊天的酒吧，你可以像老外一樣找到一個(gè)不認(rèn)識(shí)，但看上去好像還可以喝一杯的酒搭子，然后，就把難以忍受的內(nèi)心折磨交給這位剛認(rèn)識(shí)的陌生人吧，提醒大家一下，異地酒吧一定更合適這樣裝瘋賣(mài)傻的內(nèi)心傾訴。
求助對(duì)象四：“臨時(shí)導(dǎo)師”。
一個(gè)甩不掉的導(dǎo)師，一直在你耳邊敦促你要長(zhǎng)進(jìn)，但也是創(chuàng)業(yè)路上很添堵的一件事情，不如找一些一次性“導(dǎo)師”，來(lái)給偶爾沮喪無(wú)助的你打打雞血。他可以是你進(jìn)修班的同修；某個(gè)組織里的知心大哥；某個(gè)行業(yè)里的“萬(wàn)事通”；以及創(chuàng)業(yè)圈里成功晉級(jí)的某位準(zhǔn)上市富翁，他們正盼著有人依賴(lài)他們的經(jīng)驗(yàn)和學(xué)識(shí)呢，你就乘機(jī)示弱一下，獲得一些心理上的支持吧。
求助對(duì)象五：“沙袋一樣的靠枕”。?
你不要也不能把負(fù)面問(wèn)題和情緒帶到枕頭上，所以一個(gè)可以在睡不著的時(shí)候拿來(lái)練手的枕頭，其實(shí)也是出氣的好伙伴。
求助對(duì)象六：“人造風(fēng)景窗”。
當(dāng)然在睡覺(jué)前能把自己換到另一種情境去遨游一番，也是上帝讓你可以打開(kāi)的一扇窗，你可以收集一些全世界美麗風(fēng)光的攝影集，在煩躁難眠的時(shí)候打開(kāi)它，便于在夢(mèng)鄉(xiāng)里盡情地呼吸一下那里的新鮮空氣。
有時(shí)，我們需要偽裝一下以備不時(shí)之需；有時(shí)，我們需要放松一下以備下一個(gè)戰(zhàn)役，有什么比自己的應(yīng)變能力更容易隨身攜帶的法寶呢？試一下下面的招數(shù)，還是很管用的。
1、隨時(shí)微笑法
你一直套拉著臉，那么你的精氣神就容易往下掉；你的嘴角哪怕是象征性地往上翹，你的狀態(tài)看上去也會(huì)給人一種欣欣向榮的喜感。
因?yàn)槟悴粌H要控制自己的情緒，你也需要鼓舞周?chē)鷨T工的士氣，所以你必須隨時(shí)保持微笑。早晨，請(qǐng)?jiān)诔鲩T(mén)前，對(duì)著鏡子做出一個(gè)有魁力的笑容，定格，然后去上班。工作中，如果你意識(shí)到要面對(duì)更多的員工，請(qǐng)準(zhǔn)備一個(gè)小鏡子在抽屜里，拿出來(lái)，定型一下笑臉，再去開(kāi)會(huì)；上完廁所的最后一個(gè)動(dòng)作，不是洗手，而是對(duì)著鏡子，愉悅地?cái)[出一個(gè)笑臉再離開(kāi)。
2、即時(shí)入靜法
在辦公場(chǎng)所內(nèi)或者單位附近找一個(gè)可以一個(gè)人待一會(huì)兒的地方，室內(nèi)可以是公司的一個(gè)天臺(tái)，能眺望到一些風(fēng)景的陽(yáng)臺(tái)；室外可以是街心公園，幽靜的咖啡館，一條僻靜的小道，爬滿綠藤的紅墻邊等。
換一個(gè)安靜無(wú)人的地方，讓自己的心門(mén)能從從容容地打開(kāi)，自觀、靜，合、深呼吸、放松下來(lái)，并在結(jié)束時(shí)再練習(xí)一次微笑，再次回到辦公場(chǎng)所。人生再忙，事情再急，也差不了這十幾分鐘。
3、計(jì)時(shí)流淚法
淚水有非常多的好處，如果你不流，它可能在你的體內(nèi)形成結(jié)石。當(dāng)然，你也不能放任它水庫(kù)開(kāi)閘，一瀉千里。
所以流淚時(shí)準(zhǔn)備個(gè)鬧鐘就很有必要了，我年輕時(shí)，想用淚水洗刷掉情緒時(shí)，往往會(huì)把鬧鐘調(diào)到半個(gè)小時(shí)，半個(gè)小時(shí)后，鬧鐘一響，馬上起身，洗臉，換上笑容，走出家門(mén)，在農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)逛半個(gè)小時(shí)，心平氣和地討價(jià)還價(jià)后，神清氣爽地回家。
而現(xiàn)在，那么多年過(guò)去了，偶爾，我只需要給鬧鐘定時(shí)5分鐘，而在2~3分鐘后，鬧鐘未響，我已經(jīng)停止哭泣，洗完臉，該做啥事做啥事。你看，好習(xí)慣就是這樣用行動(dòng)來(lái)調(diào)整心靈的。
