摘自《不安的時(shí)候，坐下來寫》

納塔莉·戈德堡 著

? ? ? ? 現(xiàn)在,親愛的讀者,忘記我們?cè)谀莻€(gè)十二月早晨寫的單子。坐下寫你自己的單子,列出各種不知不覺間背在肩膀上的結(jié)構(gòu),各種早已經(jīng)進(jìn)入你體內(nèi)的立場與態(tài)度,無論真?zhèn)?。不要?dān)心你的單子里也出現(xiàn)了以上列出的項(xiàng)目,如果它們冒了出來,那就是你也要放下的。

? ? ? 現(xiàn)在,坐在一個(gè)有陽光的地方,或一個(gè)溫暖的地方,或一棵樹下,或沉浸在原地。深吸一口氣,穿越這一切,成為純粹的存有。放下,享受自己,很可能,你現(xiàn)在感覺如此溫和,不太會(huì)寫出很個(gè)人的項(xiàng)目。

? ? ? 其他的時(shí)候,不管是等一下,今天晚上,明天,或一周后,去另一個(gè)層次,個(gè)人化的層次,坐下,不再只是寫清單了,直接做書寫練習(xí),不要停手,看看你能放下些什么?你背負(fù)了什么?寫二十分鐘,要誠實(shí)。一面寫,一面跟隨著冒出來的奇怪想法、扭曲回憶、膚淺直覺或遙遠(yuǎn)色彩,它們將帶著你,將你的心智擦得更亮。

? ? ? ? 回頭看看自己的肩膀,沒有任何東西。我們把那些都內(nèi)化了。