俗話說一日之計在于晨，我從2017年年初開始早起，曾連續(xù)4個月4點起床，最近一年的起床時間基本固定在4:45。

早上的這段時間是我一天中最重要的時間，我主要用來自我提升，比如準備考試、看書、學英語、完成社群打卡等。

今天我想寫我是如何輕松做到4點鐘起床。的經(jīng)驗。

Step 1：想清楚自己為什么要早起，為早起找到一股強大的內驅力。

對我而言，唯有早起，我才有一段完全不被打擾的時間，我喜歡在早上完成一天最重要的任務，這樣白天我才能心無旁騖地投入工作。

Step2: 早睡，這是實現(xiàn)早起的第一步

讓一個習慣了晚上12點睡覺的人突然10點睡覺，確實是太難了。

我是這樣做的：以前我也是12點睡覺，一開始我先以一周為單位把睡覺的時間提前15分鐘，堅持了2個月以后，就慢慢地把睡覺時間調整到10點左右了。

Step3: 早睡+早起，四點起床沒那么難。

當養(yǎng)成早睡的習慣以后，早起其實并沒有想象的那么困難。同樣，我們可以用上一步的方法,每周把起床的時間一次提前15分鐘，直到維持在自己的目標起床時間。

我就是用上面的方法養(yǎng)成早起習慣的，方法其實很簡單，關鍵是要去做！

有人說如何利用下班后20:00-22:00這兩個小時，決定了你能成為一個什么樣的人。對我而言，清晨4:30-6:30的這兩個小時，終將讓我遇到心想事成的自己！

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